备孕期怎么样吃才能吃出好孕?

好孕吃出来


养卵子、筑卵巢

【豆制品】

➡️让卵子肥肥的

【海带】

➡️促进卵巢健康,减少卵巢疾病的发生

【大蒜】

➡️延缓卵巢细胞的衰老

【苹果】

➡️保持卵巢功能的旺盛

【猕猴桃】

➡️帮助卵巢保持青春

【玉米】

➡️延缓卵巢功能衰退

【荞麦】

➡️稳定卵巢功能

【茄子】

➡️预防卵巢癌

【绿豆】

➡️帮助卵巢排毒

【补铁】

➡️为卵子提供营养

⚠️不吃冷饮、生冷食物;按时进食、多吃富含维生素的水果和蔬菜,多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物,有助卵巢健康和保养

‼️强精壮体

【天然维E】

➡️提高精液质量

【番茄红素】

➡️增加小蝌蚪数量提高精子活力

圣女果、番茄、胡萝卜

【韭菜】

➡️固精、壮阳、补肾暖腰膝

【枸杞】

➡️补肾益精、养肝明目,能够增加X功能

【香蕉】

➡️富含镁,镁可以增加小蝌蚪的活力,提高生育能力

【桑葚】

➡️补肝、益肾、滋补小蝌蚪

【牛肉】

➡️牛肉中富含丰富的锌元素,锌不但是构成小蝌蚪的重要元素,还和小蝌蚪德生成过程密切相关

【牡蛎】

➡️牡蛎中锌的含量是所有天然食物中最丰富的,同时还含有丰富的蛋白质,天然的补小蝌蚪的良药

【鹌鹑】

➡️益中补气、强筋骨、补血增加小蝌蚪

【胖头鱼】

➡️温肾益精、补脾暖胃

【甲鱼】

➡️滋补强身、益气填精、滋阴养血

❌准爸爸少吃/不吃以下食物❌

【动物内脏】

➡️牛羊猪内脏中,含有重金属镉,镉会导致不孕不育,准爸爸要适量吃

【腌制或加工过的肉制品】

➡️肉制品在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐会导致身体疲劳,也是引发癌症的重要因素,大量食用会影响小蝌蚪德数量和质量

【荠菜】

➡️经常食用或过量食用,会抑制性激素的分泌,可能影响生育能力

【烧烤油炸食物】(指炭火烧烤)

➡️含有致癌物丙烯酰胺,会导致小蝌蚪数量变少,质量变差

【莲子心】

➡️吃多会降低X欲

【鱼翅】

➡️汞等重金属含量高,会损害人的中枢神经和肾脏,不宜备孕食用

【菱角】

➡️可平男女之欲🔥

‼️温暖子宫、缓解宫寒

【海参】

➡️缓解宫寒

【红糖】

➡️活络气血

【生姜】

➡️缓解经期腹痛

【莲子】

➡️通畅气血

【红枣】

➡️多方养护子宫健康

【乌鸡】

➡️祛寒、缓解痛经

【淡水虾】🦐

➡️给子宫补充能量

【玫瑰花】🌹

➡️活血散瘀、调经止痛、理气解郁