孕期如何预防妊娠纹?怀孕怎样防止长妊娠纹？

看着日渐增大的肚子，想到宝宝就快出来了，心里别提有多开心，but，孕晚期妊娠纹出来搞事了，一天天变大变粗，真的很丑很丑


虽然知道是孕期出现的正常反应，可那一道道的妊娠纹也让不少孕妈咪很是在意啊。


孕期为何会长纹？


怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。


加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹。


妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法，关键是在于预防！


如何预防祛除妊娠纹


预防妊娠纹的工作从怀孕三个月后开始。你可以通过多种方法来预防，一起来学技能吧


1、增强皮肤弹性


孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。


温馨提示：


A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。


B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。


C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。


2、控制体重增长


在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。


温馨提示：


A、早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。


B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶，喝清汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。


C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。


3、适度的按摩


防止或修复妊娠纹，建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可考虑使用有收紧功效的精油，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。


4、运动


适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。


5、营养


通过均衡的饮食，从孕早期开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶，值得注意的是，要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。


总之，妊娠纹虽然对颜值有影响，但这是孕期的正常表现，孕妈们不要太过担心，也不要随意购买一些去除妊娠纹的产品，最好在医生的建议下使用相关产品，保证胎宝宝的安全。