孕期怎么样吃出高颜值的定宝？
2022-03-01 13:12:39 阅读：429次
孕期怎么样吃出高颜值的定宝？
长长的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的，自己丑都没关系，但孩子的颜值一定要高，虽然亲妈看自己宝宝时都会自带滤镜，但有什么理由拒绝让宝宝变得更加漂亮和聪明呢出那么除去基因遗传外，准妈咪还能做些啥来帮宝宝提高颜值呢？很简单，动动嘴，就可以了1、核桃：让宝宝眼睛又又亮2、黑芝麻：改善宝宝性质想要宝宝日后的发质乌黑靓丽富有光泽，准妈妈们在怀孕期间可以多吃含有维生素B族的食物，比如黑芝麻、玉米紫菜、黑豆等，为肚子里的宝宝有一头又黑又亮的头发，打下一个坚实的基础，改善粗糙的发质3、海带：帮助宝宝长高海带富含维生素d，可以促进骨骼的生长发育，且对婴幼儿时期效果更为明显4、猕猴桃：改善宝宝肤质猕猴桃富含维生素A和C，除了对眼睛好之外还有细致湿润皮肤的作用5、坚果：促进宝宝大脑发育坚果营养丰富，孕妇食用可以促进胎儿的生长发育6蓝莓花青素可以很好地保护我们人的眼睛，然而在蓝莓里面含有的花青素含量是比较多的，如果在怀孕之后孕妈妈可以常吃蓝莓的话，对于小宝宝在出生之后的眼睛有很好的保护作用，不但会让他的眼睛又大又亮，而且对于视力也有很好的保护7、牛奶很多女人在怀孕之后，会在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，其实这样的做法是完全正确的，因为在牛奶里面还有比较多的优质蛋白和一些钙元素对于促进小宝宝骨骼的发育和她的皮肤白皙，都有很好的保护和促进作用8、燕窝如能孕前三个月坚持食用，不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力，而且宝宝通过胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养，打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。因此有孕妈吃燕窝是“一人吃，两人补”的说法9、柚子柚子中含有非常多的营养价值，柚子多吃一点的话，可以帮助降血糖和血脂，同时还有美容养颜的功效，柚子对于在怀孕期间的女性，可以预防出现贫血，同时还可以促进宝宝的大脑发育。10、鳕鱼鳕鱼在怀孕期间也可以多吃些，鱼中含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸。肉质非常的细腻，而且字也非常的少，非常适合在怀孕期间的准妈妈
日期饮食1、孕期少食多餐2、主食糖分要控制3、补铁食物可以一周两次（如猪肝、车厘子等）4、低糖水果：西柚、橙子、苹果、黄瓜、圣女果； 让宝宝眼睛又黑双大的食物：胡萝卜、菠菜、蓝莓、葡萄（葡萄不能多吃，糖分比较高）5、让宝宝皮肤白的水果：苹果、番茄、奇异果、草莓、柠檬6、多吃含维生素D的食物（如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等）
去胎素1、无花果：新鲜的好吃，碰上合适季节可以多吃2、椰子：孕晚期一周可以喝三次椰子水，椰子含丰富的植物蛋白，可以补充奶水3、玉米须：孕晚期一周两三次煮水喝，特别是37周之后，一星期可以喝3-5次，去胎毒
需要注意的地方1、避免淀粉类食物2、最好吃应季水果，反季水果少吃3、肠胃不好的妈妈吃水果最好用开水烫一烫4、孕期少吃高糖水果（如西瓜、葡萄、蜜瓜、榴莲等）5、晚上睡前两小时最好不进食，睡前两小时可以喝燕窝类易消化食物 
