产后气血不足的症状,吃出好气色❗️
2022-05-17 14:56:53 阅读：622次
产后气血不足的症状,吃出好气色❗️
产后妈妈为什么气血不足？怀孕生产会消耗许多精力和气血，虽有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，不能好好休息，也会加重身体的损耗，即使吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈会出现虚胖-💫产后气血不足的表现🌈产后腹部疼痛：一般表现为产后小腹隐痛，恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结。🌈产后身体痛：一般表现为通身关节痛苦，肢体酸楚、麻痹，面色萎黄，头晕心悸。🌈产后恶露不断：表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精力倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠。🌈奶水不足：表现为产后乳少，乳汁清稀。🌈眼睛：眼白浑浊发黄,干涩、有血丝,眼袋大眼皮沉;🌈皮肤：暗黄粗糙无光泽发白,发红发青、长斑长痘🌈头发：干枯分叉、发黄掉发、发白毛躁🌈手心：手心偏热、易出汗手掌冰凉🌈指jia：没有月牙形、无光泽、有竖纹🌈大脑：记忆力减退、头晕🌈全身状态：四肢冰凉，嗜睡乏力，免疫力下降-💫导致血/气不足的原因：❎过度劳累：长时间休息不好，脑力和体力的消耗，压力大❎经常熬夜：经常熬夜，睡眠不好，不良的作息❎心情不好：长期心情抑郁，情绪不佳❎多吃少动：久坐不动，缺乏锻炼，会导致血脉阻滞～-💫如何调理🌈充足的睡眠：这个对要照顾孩子的妈妈来说比较困难，感觉有孩子后睡个整觉都很奢侈。在孩子大一些后可以给宝宝断夜奶，对孩子和我们的睡眠都能有所改善。🌈适当运动：平时可以适当做一些产后的运动，既可以促进胃肠道的消化吸收，也有利于气血的及时补充。🌈饮食调理：可从日常饮食着手调理。吃一些含铁丰富的食物，山药，红枣、阿胶、肝脏等.
