宝妈必收藏~坐月子饮食禁忌大全
2022-05-16 15:37:41 阅读：516次
宝妈必收藏~坐月子饮食禁忌大全
新妈妈在坐月子期间，在饮食方面要特别注意，有一些禁忌食物是不能吃的，吃了不但会影响身体的恢复，还会影响营养的补充❌🙅。下面我们就一起来看看月子餐的饮食禁忌有哪些👀👇1⃣忌食寒凉生冷食物❎产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的补实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。2⃣忌食辛辣刺激性食品❎食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。3⃣忌食酸涩收敛食品❎孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。4⃣忌食过咸食品❎过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。5⃣忌食过硬、不易消化的食物❎产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。6⃣忌食麦乳精类食品❎麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精，产妇一定要忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。7⃣忌食冷饮❎如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。8⃣忌食过饱❎产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
