如何预防月子病？月子里怎样做好保健避免产后风？
2022-05-16 15:28:30 阅读：483次
如何预防月子病？月子里怎样做好保健避免产后风？
如果月子期间护理的不好或是不注意就可能落下月子病，比如头疼、腰痛、子宫下垂和其他感染等。月子病是很难治愈的。那么该怎么做才能预防月子病的产生呢？一、如何预防月子病✨✨✨1、小心寒气在产褥期要避免受寒，不能直吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。平时坐月子要特别注意避免身体劳累或精神刺激。2、不要过度活动关节🏃♀️🏃♀️🏃♀️分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。3、服用产后补药中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助妈咪产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。4、食用适当的补养食品预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。二、月子里怎样做好保健避免产后风✨✨✨妈咪们只要做好月子期间的保健工作，完全可以不受月子病之害。（1）居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。（2）月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。（3）洗漱宜用温水，远离冷水。（4）注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。（5）坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。
