孕妈在秋天吃什么水果才是最佳选择？
2022-05-16 15:23:17 阅读：300次
孕妈在秋天吃什么水果才是最佳选择？
炎炎夏末将至，秋天已缓缓而来🍃。随着秋天的到来，天气也变得干燥起来，孕妈们要更注重营养的摄入，以确保自己和宝宝的身体健康😘。那么孕妈在秋天吃什么水果才是最佳选择呢🤔？1⃣🌟秋梨🌟梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳止痰、止渴生津等功效，还可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。特别是秋梨，非常适合孕妈食用哦。2⃣🌟苹果🌟苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，不仅有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，还有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果，宝宝患上哮喘的几率也会小很多哦。3⃣🌟柿子🌟柿子汁多味甘，是一种富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量远超苹果、梨、桃等水果。其性寒微涩，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，还可以治疗高血压动脉硬化等，其营养价值非常适合孕妈食用，尤其是对妊娠期高血压的妈妈很有帮助。4⃣🌟香蕉🌟香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妈也十分有利。5⃣🌟芒果🌟芒果的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，维生素C的含量也远超桔子和草莓。芒果富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，还有益胃、止吐、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐都有很好的疗效。吃芒果肉，或以芒果煎水进食，对缓解孕妈呕吐有较好的作用。 每一种水果都有不同的营养和功效，孕妈们可以互相搭配着吃，适当补充维生素和水分，这样不仅对自己的身体有帮助，还有助于宝宝的健康成长哦～
