宝宝为什么会频繁夜醒,怎么改善夜醒频繁？

有一部分宝宝是上半夜夜醒频繁，如前三小时能醒三四次。有一部分宝宝是后半夜夜醒频繁，比如每两小时甚至每一小时醒一次，比闹钟还准时。也有一些宝宝，整夜都醒得频繁。


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🎀宝宝为什么会频繁夜醒？


🍃上半夜频繁夜醒，可能的原因有：盖多了被热醒；睡前过度疲劳；白天最后一个小觉睡得太晚；睡前情绪不佳等。


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🍃后半夜频繁夜醒，可能的原因有：夜奶太频繁导致胀气不舒服；习惯性夜醒；出牙等生理上的不适等。


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如果宝宝是突然出现夜醒增多的情况，排查宝宝夜醒的原因，及时针对改善，以免形成习惯性的夜醒。


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🎀怎么改善夜醒频繁？


从以下几个方面去排查：


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1⃣️冷热的排查🌟


大部分穿盖不合适的情况是宝宝穿盖多了热，如果宝宝穿盖过多，可能会在睡后不久因为热而烦躁地大哭醒来。


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温度变化较明显的换季时期，也要注意穿盖是否合适。关于宝宝睡觉时的合适穿盖，参考之前的笔记


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2⃣️整体作息排查🌟


特别需要注意一点：白天和晚上的睡眠是相互影响的。白天小睡短、睡得不好，都会影响夜间睡眠。


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⚠️并觉期间作息安排不合理也会导致夜醒。


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3⃣️生理因素的影响🌟


如果宝宝有生理上的不适，如胀气、胃食管返流、出牙、湿疹、感冒等，以及腺样体、扁桃体肥大等导致气道不通畅，也会导致夜醒。在怀疑宝宝是因生理因素引起夜醒时，如果不确定，可以咨询医生。


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4⃣️心理因素的影响🌟


如果宝宝睡前过度兴奋，可能会导致晚上入睡难和上半夜的夜醒。


如果睡前情绪状态不佳，也会让宝宝在入睡时不能放松自己而导致夜醒。


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5⃣️饿🌟


如果宝宝之前晚上已经能够睡五六个小时，但现在开始在不同的时间醒来吃奶，宝宝可能正在经历生长突增期。通过增加白天的奶量（瓶喂的宝宝）或暂时缩短喂奶间隔（母乳宝宝）让宝宝白天吃得更多，这样宝宝夜间就不会因为饿而醒来了。


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6⃣️大运动的影响🌟


翻身、学爬、扶站、走路等大运动的发展都会对宝宝的睡眠造成一定的影响，主要还是白天多练习。


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7⃣️入睡习惯的影响🌟


如果宝宝睡前一直依赖抱哄、吃奶来入睡，夜醒时也需要抱起来安抚或喂奶才能睡着，那么宝宝就是形成了奶睡、抱睡的睡眠联想。通过培养宝宝自主入睡，夜醒频繁的情况通常会很快改善。


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⚠️具体到每个宝宝每个家庭还会有其他的原因，重要的是通过排查找到引起宝宝夜醒多的原因，才能针对去改善。