为什么会得孕期糖尿病？怎样才能预防？
2022-05-11 16:57:06 阅读：262次
为什么会得孕期糖尿病？怎样才能预防？
之前出过一篇讲糖耐的笔记，看过的朋友应该对孕期糖尿病有基本的了解，它会对孕妈妈和宝宝造成很严重的影响，例如：增加流产、早产、宝宝畸形等情况。💁这样麻烦的病症是什么原因引起的，有没有办法预防呢?🌸为什么会得孕期糖尿病?在孕期，孕妈妈们对胰岛素的敏感性会随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量相应增加。而胰岛素分泌因各种原因受限的孕妈妈难以适应这种变化，导致原有糖尿病加重或出现孕期糖尿病。✔️像肥胖、高龄妊娠、在孕期长期摄入高营养高热量饮食，或有家族糖尿病史的孕妈，都是有患病的可能。所以想要的预防孕期糖尿病，孕妈可以多注意以下几点：1⃣、饮食量要控制好孕中期开始控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250g左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，包括甜点🍰、冰激凌🍧、巧克力🥞和个别水果等。2⃣、蛋白质的供给不能少虽然孕期要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能省。鱼、瘦猪肉、蛋是蛋白质的主要来源，尤其🐟鱼类是高质量的蛋白质，脂肪含量也不高。3⃣、脂肪供给要精选橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA，对宝宝是有好处的。🌈另外，坚果也是胎儿大脑发育不可缺少的物质，如核桃、花生等，在日常生活中都可以适当的摄入一些。4⃣、多运动孕妇要注意锻炼身体，可以到室外散步，或者做一些适合孕妇做的瑜伽🧘♀️等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病比较有效的方法。🌸虽说遗传部分我们无法避免，但至少可以养成健康的生活习惯，这样就可以减少患病的可能。💁另外，一些已经得了孕期糖尿病的妈妈也不用慌张，只要控制好饮食，听从医生的建议，都是可以安全渡过孕期的。
