总结一下孕期那些可以快速掌握的小知识！
2022-05-11 16:42:11 阅读：346次
总结一下孕期那些可以快速掌握的小知识！
今天为大家分享20条孕期可以快速掌握的小知识！收藏备用，效率解决问题哦！🔥钙片——怀孕四个月开始吃（饭后两小时，规律即可）🔥叶酸——至少怀孕前后三个月吃，可以更早（推荐下午三点，因为好吸收）🔥DHA——孕五个月开始吃效果佳（饭后一小时，规律即可）🔥核桃——推荐16周开始吃（早上十点，限3颗内）🔥铁——在餐间服用效果佳（16周查铁蛋白）🔥鸡蛋——怀孕开始吃每天早上吃（1-2个即可，最好坚持）🔥牛奶——怀孕就要开始喝（一天保持500ml，早晚喝）🔥炖汤——尽量孕早期喝（后期不建议喝）🔥牛肉——正常吃，可以一周吃两次（长胎不长肉）🔥虾——正常吃，一周一次即可（长胎不长肉）🔥睡姿——孕早期怎么睡都可以（中期开始左右交替，后期推荐左侧睡）🔥苹果——可以多吃，孕妇妊娠期也可以吃🔥鲫鱼——同虾正常吃（长胎不长肉）🔥辣条、油炸食物等要少吃（预防宝宝红疹）🔥零食——用大枣，芝麻，苏打饼，核桃等代替吧🔥便秘怎么办——吃火龙果、多喝水、多走动（不能用开露）🔥椰汁——可以喝，能补充羊水（净化羊水）🔥散步——少去吵闹人多的地方（心境很重要）🔥胎教——孕中期就可以开始了（22周左右为宜）🔥胎动——一般来说最早16周，最晚24周（不定）
