产后肚子像“丑橘”，可能是腹直肌分离哦
2022-05-07 15:44:22 阅读：537次
产后肚子像“丑橘”，可能是腹直肌分离哦
生完孩子的女性肯定观察过自己的肚子，有的肚子上的皮肤会发皱，摸起来很粗糙;有的色素沉着，看起来黑黑的，而且两者都有很大的肚腩。出现这些情况是因为腹部的脂肪减掉了，腹直肌分离的问题没解决🙅。🌸产后正常情况恢复是怎样的呢？✔️正常情况下，生完宝宝后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。⚡️但如果遇到腹壁本身薄弱，或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多，或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的，称为产后腹直肌分离症，也就是我们开头描述的那样🤦♀️。🌸产后腹直肌分离不仅对肚子的“颜值”有影响，还会给女性的生活造成困扰，例如：1⃣.常常感觉到腰背痛，腰酸软无力。腹部的肌肉是一个整体，属于人体核心肌群。腹部无力，腰就要受累。🤷所以腹直肌分离一直存在，长期下来，腰就会出现疼痛。2⃣.总是便秘腹直肌分离后，腹部力量减退，排便无力，长期不解决，会造成迟缓性的便秘。🌸那么，如何自测腹直肌是否分离？平躺单膝弯曲90度，一手放于肚脐，然后抬起头看脚尖，感受肌肉夹住几个手指，也就是几指分离，用同样的方法测量脐上、脐下就可以哦。💁如果有产后妈妈不确定自己的情况，也可咨询医生哦。
