宝妈们收藏用！给宝宝添加蔬菜，有讲究
2022-05-06 23:27:49 阅读：322次
宝妈们收藏用！给宝宝添加蔬菜，有讲究
宝宝吃饭尤其要注意，因为宝宝的胃肠功能还未发育完全，一些成人可以消化的饮食对于他们来说并不算最好的选择，年轻妈咪在为孩子准备爱心餐的时候，要多花心思，让孩子吃的健康有营养～🚫不当之举：冲洗不当💫卖相好的蔬菜并不一定是干净的，一般的蔬菜上都有残余的农药，若不是彻底清洗，对宝宝的健康有很多危害，但是很多年轻妈咪没有这个意识，只是烹饪前随意清洗下。💫正确的做法是将买来的蔬果放在清水中浸泡20分钟，让农药可以充分溶解在水中，然后流动水反复冲洗。🚫不当之举：先切后洗💫蔬菜中很多营养都是水溶性的，若是先切后洗会破坏大量的营养成分，正确做法事应该先洗，后切蔬菜。🚫不当之举：烹饪时间过长💫蔬菜中富含膳食纤维和各类维生素，遇热容易氧化分解，如果烹饪太久反而更容易流失营养成分，据测定，蔬菜烧煮时间如果过久，损失的营养素也最少。💫另外若在烹饪时加些醋，还可以减缓维生素的氧化反应，保留更多的天然营养素。🚫不当之举：吃隔夜菜💫不是每一次都能够掌握好烹饪的量，有些节俭的妈咪会把剩菜放在冰箱里留到次日吃，殊不知隔夜的菜肴不仅没营养还会有细菌滋生，引起变质等，使宝宝的身体产生不适。💫其实宝宝的吃食最好是现烧现吃，这样即卫生又有营养。🚫不当之举：蔬菜太生💫蔬菜虽然烹饪时间过长影响营养成分，但是吃的太生也会引起宝宝消化不良，吃多了会影响胃肠功能。
