孕期抑郁症对胎儿影响吗？孕期抑郁症真可怕？

妊娠最初的3个月


孕妇的心理波动往往是随着妊娠反应出现的。起初，可能只是凭想象感觉着腹内的小生命，想象着他的模样，甚至想象着把他拥抱在怀里的感受。无疑，此时的心境是无比甜蜜的。不久，开始恶心、呕吐、食欲不振，甚至整夜整夜地失眠，使她疲惫不堪。于是开始感到抑郁和烦恼，担心怀孕的失败，恐惧分娩的痛苦，忧虑腹内胎儿的健康，甚至产生莫名其妙的压抑和焦虑。


🔴妊娠中期的3个月


随着妊娠的继续进展，孕妇的情绪起了变化，妊娠初期出现的不适症状逐渐消失了，食欲和睡眠又恢复了正常。尤其是胎动的出现对未来的母亲来说无异于一剂强心剂。胎儿实实在在地活着，并且以他的能力向母亲自我介绍，这对孕妇是一个极大的安慰。怀孕失败的恐惧骤减，取而代之的是更多的幸福和自豪的感觉。


🔴妊娠最后的3个月


在妊娠的最后3个月中，孕妇重新感到压抑和焦虑，身体内出现的种种更大的不适，使她们开始为分娩和胎儿是否健康而担心，这时，她的精力往往都投注到胎儿身上。随着预产期的迫近，她迫不及待地盼望着孩子早点出生，以解除负担。这种焦急不安，在一定程度上缓解了孕妇对分娩的惧怕心理。


✅孕妇要如何保持心理健康呢？


1、孕妇应当相信自己，树立战胜困难的决心。碰到不顺心的事，可以告诫自己：不要急，不要怕，不要生气，相信自己能行。


2、参加适当的社交活动，交些乐观的朋友，使自己的情绪得到积极的感染，并从享受友情中得到满足。


3、心情不愉快时，可与丈夫或好友倾诉，为自己减压。


4、参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、郊游等，使情绪由焦虑转向快乐。


5、孕妇还应该做些适量的活动，如散散步、做做操，一方面可增强体质，为孩子的出生做好准备，另一方面也可减轻紧张情绪，使心情变得舒畅。


6、孕妇还可不时购买一些喜欢的小饰物或衣服打扮自己，为自己增添一点亮丽，使自己保持良好的心境。


7、丈夫及其他家庭成员要多关心、照顾、体贴孕妇，使其在妊娠期心情舒畅，充满乐观情绪。


💓温馨提示：孕妇要尽量营造一个良好的心境，可以听听喜欢的音乐、看看喜欢的书报，想想未来宝宝的可爱模样。同时不要过多地食用巧克力、甜食、肉等，因为过多地食用这些食物可使血中的儿茶酚胺水平升高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等不良情绪。