男士备孕也需要有营养食谱！必看！
2022-05-03 17:11:36 阅读：415次
男士备孕也需要有营养食谱！必看！
备育男性可适当进食含锌的食物，能够提高性欲。还有些食物可滋阴补肾，增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软、性欲低下者很有帮助。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️羊肉山药汤适合午餐食用，可搭配鲜蔬小炒。原料：羊肉300克，山药100克，料酒、葱段、姜片、盐各适量。做法：①羊肉洗净，略划几刀，入沸水中汆烫去血水。②羊肉捞出，切块；山药去皮，洗净，切片。③羊肉块、山药片放入锅内，加适量水及葱段、姜片、料酒，烧沸撇去浮沫后用小火炖至羊肉酥烂，最后用盐调味即可。营养功效：备育男性食用此汤可温补肾阳、通便、强身。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️胡萝卜牛肉丝适合晚餐食用，可搭配鸡蛋汤、烙饼等。原料：牛肉100克，胡萝卜丝80克，酱油、盐、水淀粉、葱花、姜末各适量。做法：①牛肉洗净切丝，用葱花、姜末、水淀粉、酱油腌10分钟。②将腌好的牛肉丝入油锅迅速翻炒，然后盛出。③胡萝卜丝放入锅内炒至熟后，放入牛肉丝一起炒匀，调入盐即可。营养功效：此菜可以提高备育男性的抗病能力，提高精子的质量。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️葱烧海参适合午餐食用，可搭配鲜美的蔬菜汤。原料：葱段120克，水发海参200克，高汤250毫升，熟猪油、料酒、酱油、水淀粉、盐各适量。做法：①海参洗净余烫；用熟猪油把部分葱段炸黄，捞出，留底油。②海参下锅稍炒，加入高汤、酱油、盐和料酒，烧至汤汁浓稠，加入剩余葱段，用水淀粉勾芡即可。营养功效：男性经常食用海参，对肾虚引起的性功能减退有较好的食疗效果。
