注意！这些“坐月子”习俗不科学！该丢掉了！
2022-05-03 17:46:20 阅读：423次
注意！这些“坐月子”习俗不科学！该丢掉了！
⭐️陋习：“坐月子”一定要静卧？✨事实：产妇在分娩时体力消耗很大，的确是需要休息，同时，适当的活动更有利于产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，二血栓如果随着血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。♥️提醒：应避免屏气用力增加腹压得动作。⭐️陋习：不能看书、看电视、玩手机？✨事实：缺乏娱乐活动，容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁。♥️提醒1.新妈妈应至少保证一周的眼部休息。2.若恢复良好，一周后可短时间看书，半个小时最好，在休息远眺一会。3.看电视应保持离屏幕远一点的位置，时间不要超过1小时。⭐️陋习：不能洗头洗澡？✨事实：旧时细雨条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。现在只要注意保暖，利于洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露排出，所以产后要特别注意个人卫生。♥️提醒1.在生产形成的伤口愈合后，产即可用热水洗澡了。2.剖腹产产妇应比顺产产妇玩几天洗澡，但伤口愈合前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。3.避免盆浴，以防感染。⭐️陋习：不能刷牙？✨事实：怀孕生子雌孕激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎，而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更加需要刷牙。♥️提醒：产妇应该每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。⭐️陋习：不能吃盐？✨事实：完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗，丢失盐分，所以补充食盐是必要的。♥️提醒：产后可以吃盐，知识宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。⭐️陋习：多喝老母鸡汤催奶？✨事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，深圳消失，反而起不到催奶作用。♥️提醒：也可以多喝鱼汤、蔬菜汤。⭐️陋习：不能吃蔬果等凉的？✨事实：新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可以增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃蔬果，不可可能便秘，还会缺乏微量元素，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，影响宝宝健康。♥️提醒：推荐月子期间也没每天吃蔬菜300-500克，水果200-400克。
