坐月子应该怎么吃？坐月子饮食注意事项来了！
2022-04-30 16:42:13 阅读：427次
坐月子应该怎么吃？坐月子饮食注意事项来了！
🔴月子里妈妈吃的科不科学，直接关系到妈妈和宝宝两个人哦。所以哪些食物不可以吃，或者不可以多吃，妈妈们要注意看咯。✅过硬不易消化的食物产妇身体虚弱，胃肠消化功能较弱，如果吃过硬多渣的食物，容易造成消化不良，导致胃酸胃胀等不适。✅寒凉食物刚刚生产完的新妈妈本身气血就虚，如果食用性寒的食物，比如螃蟹、田螺、柿子、雪糕等，会加重产妇的寒虚之症。✅易致回奶的食物如韭菜、花椒、麦芽茶、山楂等，这些食物有回奶作用，应避免食入，以免影响宝宝的“口粮”。✅饮茶新妈妈在脯乳期不要喝茶，因为茶内含有咖啡因，咖啡因通过乳汁进入宝宝体内，宝宝容易发生肠痉挛和突然无故啼哭的现象，使宝宝精神过于兴奋，引起并发症。✅吸烟饮酒脯乳期妈妈吸烟会使乳汁减少，烟草中的尼古丁进入到乳汁，被宝宝喝进去是很危险的，并且吸烟呼出的气体会直接危害宝宝的健康，这对于刚刚出生的宝宝来说是一种严重的吸毒现象。酒中的酒精会进入乳汁被宝宝吃掉，大量摄入酒精，会引起宝宝沉睡、深呼吸、触感迟钝、多汗等症状。✅巧克力尽量少吃。巧克力中含有可可碱，会渗入母乳被并在宝宝体内积蓄。可可碱能伤害神经和心脏系统，并使肌肉松弛，使得宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。✅味精如果脯乳期的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对12周以内的宝宝发育有严重影响，谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿液排出，由此导致婴儿缺锌。婴儿则会出现胃口差、厌食的情况，严重可造成智力减退、生长发育迟缓及性晚熟等不良后果。✅辛辣食物月子期间的饮食，葱、姜、蒜、辣椒、花椒等调料要少放，这些调料会影响查产妇的胃肠功能而引发产妇内热，导致口舌生疮，还会造成便秘，不利于产妇身体的恢复。🌈虽然年轻一代的妈妈们讲究科学坐月子，但这些饮食禁忌，该注意的还是要注意，这样才能把身体调理到最佳的状态。
