产后掉发怎么办?如何缓解产后掉发?

产后掉发怎么办?如何缓解产后掉发?

🔴产后为什么脱发呢?

1️⃣妊娠期内雌激素水平升高,头发的生长期会延长,头发数量会增多。然而产后雌激素水平下降,那些在妊娠期原本就“超期服役”的头发,便纷纷加入了脱发大军。这种现象是暂时性的,并不需要治疗,随着内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象一般会在半年内停止。

2️⃣很多妈妈产后精神压力大,半夜又要起夜喂奶,使自己常常处于烦躁焦虑的情绪中,从而头部血管也会长期处于收缩状态,头发营养供应不足,头发便会大把的掉落。

3️⃣有的妈妈刚生完宝宝就急于恢复身材,节食减肥,殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质,分娩时出血较多,身体孱弱,如果在产后不能得到及时补充,头发自然会掉的更多啦。

4️⃣新妈妈们会遵循一些旧习俗,比如“月子”里不洗头、不洗澡,甚至不梳头。这种做法对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂,加上出汗,如若不经常清洁,容易引起头皮脂溢性皮炎,从而造成脱发。

🌈怎样缓解产后脱发呢?

💓要少吃高糖油腻的食物,研究表明,吃得太甜不仅会造成营养性脱发,还会让头发变得枯黄、易脱落。

妈妈们要着重补充蛋白质,以满足头发对营养物质的需求,例如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。据统计,30%的产后脱发是由于缺铁导致,因此,妈妈们要多吃一些含铁的食物,比如瘦肉、动物血、肝脏等。

💓炎炎夏日,妈妈们要避免让头发暴晒在烈日下;

平常洗头或者梳头发的时候,动作要轻柔,梳头发的梳子可以选择气垫按摩梳,在头发7成干的时候慢慢梳理,可以起到按摩头皮的作用;

洗头发的时候一定要冲洗干净,最好选择无硅油的洗发水;

吹风机的高热直吹对头发有一定的损伤,此外注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干;

可以适当使用一些护发生发精油,精油作为植物提取物,有一定的保健功效,对于脱发严重的妈妈们,可以将生发精油直接涂抹于头皮上,轻轻按摩直至吸收。

此外,烫发水和大部分染发剂会损伤头发,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或增加间隔时间,减少美发次数。

💓喂奶很辛苦,常常睡不了一个整觉,但是宝妈们,睡眠很重要,要抓紧一切片段时间睡睡睡,烦心事暂时抛到一边,这个时候恢复才是最重要的!