生产完,你能瘦几斤?

生产完,你能瘦几斤?

🌈孕妈们,产后你能瘦几斤,你自己就可以算出来!首先,我们看看孕期增长的那二三十斤都长到哪里去了。

🔴胎儿——整个孕期大概增长6-7斤左右,你的胎宝宝多重,B超单上会有数据,不会看可以问问产检医生。(虽然B超上的重量和现实会有偏差,但一般偏差在5两以内)

🔴胎盘——正常情况下,胎盘的重量是胎儿的重量的1/7,胎儿7斤,胎盘1斤;

🔴羊水——足月时,羊水量正常的情况下,羊水重量大约1.6斤左右;

共计9斤左右!

这也意味着,在你生产之后,一共可以减少9斤左右(以胎儿7斤为例)。整个孕期长了二十几斤,生产后减少了九斤,那么还有十几斤呢,都长在哪了?

🔴子宫:也在不断增大,到孕40周,子宫增重约为1.8斤;

🔴乳房:在增大,孕40周乳腺组织相比孕前可增大一两个罩杯,其增加的重量约为1.8斤;

🔴血容量:还有孕妈妈的血容量也在增加,循环血容量于妊娠6周起开始增加,至妊娠32~34周达高峰,约增加30%~45%,平均约增加1500ml,维持此水平直至分娩。

🔴孕后期,血液增重3.6斤左右(这也是为什么那么多孕妈妈怀孕后出现贫血的原因之一);

🔴组织间液:此外,还有孕妈妈体内组织间液也在增加,整个孕期约增加3.6斤。

👏子宫在产后6周会逐渐恢复到孕前大小,重量也自然会减少;

👏乳房在产后需要哺乳,只会加重不能变轻;

👏而多余的组织间液和血液则会通过尿液和汗液排除体外。

👏所以,产褥期结束后(产后6周以后),你应该还会减少——1.8(增大的子宫)+3.6(增多的血液)+3.6(组织间液)=9斤。

👏至此,恭喜你,你已经减少了9+9=18斤左右。

👏等到哺乳期结束,你还可以减少1.8斤左右(增大的乳房)。

👏如果你孕期增长了25斤,那么剩余的5斤左右很可能就变成你的肉肉,哺乳期结束后恢复正常孕前饮食,会很快减掉这些肉肉的。但也不一定~~。

👏因个体差异,以上所述只是一般情况,如果你产后体重没怎么减少,额,我表示深深的同情。