冬季坐月子做好这几点,谨防月子病

♥️刚生产完的妈妈，身体极度的虚弱，在冬季稍不注意保暖就容易感冒，受寒不利于身体的恢复！所以切记不要让自己感冒哦

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♥️现在大部分新妈妈产后很长一段时间，都需要在床上呆着的，所以在床上的时间一定要重点保暖时刻

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♥️1、室内温度不高不低保持在20到25℃。空调的电暖气，这时候就可以发挥作用了，如果觉得室内干燥可以放上一个加湿器，来保持室内湿度55度到65度，如果没有加湿器，可以放一盆水，在房间里室内zui好能见光这样妈妈心情也会十分舒畅，还可以顺便晒晒太阳🌞

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♥️2、保暖舒适的床用品是冬季坐月子的硬件，需要保暖拥有异常轻盈和保暖好的，最幸福的事情就是在窗外北风吹，只要被子给力，就会舒适温暖的睡的安详甜美。

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♥️3、穿衣要暖穿衣要暖，这是基本的，很多妈妈都能做到需要稍加，注意的是起身活动和暴露的时候也要注意不要大意误了寒气入体

✔️选择能吸汗衣服，选择棉麻毛丝羽绒等制品为宜，柔软舒适，透气性好吸汗保暖衣服

✔️内.裤舒适，穿着吸水性强的棉织品外衣

✔️长裤要注意宽松，柔软已易于散热，要穿棉袜

✔️厚底软鞋，避免寒从脚底生。

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♥️4：冬季产妇zui好在生产后一周在洗澡，千万不要着凉！可提前开启浴霸的浴室取暖设备，将室内温度调至20℃再进入水温控制在37℃左右或者稍微再热点，

✔️浴室zui好不要太封闭，洗浴时间不宜太长，五到10分钟就可以了

✔️必须淋浴不能盆浴，浴后要尽快擦干身体吹干头发穿好衣服，以免着凉

✔️或者是在洗澡之后，可以喝杯热水等身体完全干透，在睡觉

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♥️5、饮食要暖，之后可以喝姜汤红茶水也可以喝补气三元汤，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量也比较高，可在提高热量补充营养的同时，促进或血红蛋白再生，有补.xue的效果

✔️冬天多吃些水果蔬菜，这样可以补充体内的维生素C和纤维素，激发食欲助消化预防便秘，如果觉得凉可以将水果切成块用水煮一下连渣带水一起喝

✔️多吃温热性食物暖暖身子。

玉米面粥玉米含维生素B6较多，多吃胡萝卜能够增强体力和免疫力激.活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏暖身滋养的功效。