男性备孕的真相，准爸爸收藏
2022-02-23 18:01:37 阅读：409次
为什么男性备孕要提前3个月？
小蝌蚪的成长需要3个月男性小蝌蚪的产生，是由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的jing子，整个过程需要72-90天的生长周期。今天的小蝌蚪质量，实际上是90天之前就开始发育的小蝌蚪。细胞代谢需要3个月3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的yao物、有毒物质、不良因素等，应等待它们在体内完全排除、消失后再怀孕。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。男性备孕不可以做这些事长时间骑行久坐不动长期穿紧身裤不宜蒸桑拿、泡温泉等为了小蝌蚪的质量要远离高温环境备孕男性宜吃食物榜富含维生素的食物，提高小蝌蚪质量。维生素A主要食物来源：鱼油、动物肝脏、乳制品，蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。维生素C主要食物来源：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、西兰花等。维生素E主要食物来源：麦芽、黄豆、坚果类全麦食品等。含锌的食物，提高小蝌蚪活力。主要食物来源：各种坚果，香蕉，圆白菜，以及猪肝、猪肾、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。含硒的食物，主要食物来源：牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛奶豆类等。但补硒过量会引起中毒，以每天400微克膳食硒作为zui大an全摄入量。补充蛋白质助孕，主要食物来源：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。夫妻备孕重点心情好与坏跟受孕的成功率有很大关系夫妻双方要保持心情好紧张、焦虑不可取不要听信各种备孕谣言多爱老婆一点放松心情，好孕自然来
