孕妇胆固醇高怎么办？
2022-04-07 13:46:09 阅读：473次
孕妇胆固醇高怎么办？
🔍🔍孕妇胆固醇高怎么办？每个孕妈都会为了自己宝宝的健康发育而进补身体，这一点无可厚非，但是进补一定要适量，如果过量补充营养不仅会导致胎儿体重增长过快，也有可能会造成孕妇胆固醇高！胆固醇高很有可能会威胁到孕妈以及胎儿的身体健康！🔍🔍🔍当孕期出现这种问题时要怎么办呢？⭐️一．建议多吃的食物1、孕妇胆固醇高要做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。如芹菜，玉米，燕麦等；最好是每天吃一次海鱼，如金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。海鱼中富含的鱼油磷脂可以有效降低胆固醇的作用。2、多吃含有纤维的食物。充分的摄取纤维，从而可降低胆固醇的含量，同时还能起到预防以及治疗便秘的作用。推荐多吃些深色或绿色植物，主要就是蔬果，补充膳食纤维的同时补充维生素。3、多摄取一些大豆制品。豆制品同样是降低胆固醇的一种食物，豆制品中含有一种异黄酮。异黄酮有助于把危害动脉的胆固醇从人体中清除出去，可起到预防以及治疗胆固醇过高的效果，所以孕妇在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。⭐️二．注意锻炼身体女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢。⭐️三．禁止食用的食物有些孕妇的家属倾向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食物正是导致胆固醇过高的元凶。所以准妈妈需要适当忌口，应该禁止食用一些胆固醇过高的食物，比如像鸡蛋、动物内脏等。建议多查下血常规，看血红蛋白是否低，如果不低的话，只要做到营养均衡就可以。⭐️⭐️⭐️高胆固醇的孕妇，应该按照医生的嘱咐服用药物，进行血脂紊乱的调整。同时，合理安排饮食，保持食物多样化，多吃新鲜蔬菜与水果，避免过多进食高脂食物。🍃🍃🍃想要预防胆固醇高，也可以适当的做一些运动，很多孕妈发现自己怀孕之后就不在运动了，其实适当的运动有益于宝妈的身体健康，也会对控制胎儿体重和预防胆固醇升高有所帮助！
