第一次生宝宝不会用力怎么办?
第一次生宝宝不会用力怎么办?
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🌞 经历了多个小时的阵痛,终于迎来黎明前的曙光,准妈妈可以进入产房生宝宝啦。但不是进产房就万事大吉哦,生孩子需多长时间、孩子能不能顺利出生,和产妇会不会正确用力有很大关系。
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有妈妈因为不会正确用力,耗费太长时间,胎儿有生命危险,才转去剖腹产。想想,痛了这么久最后挨上一刀,大概没有比这更悲催的事吧?
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📣 所以,每一位顺产的妈妈都必须学会如何正确用力(进产房后医生会教,不过提前了解一下也很有必要)。
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子宫口全开后,会「」膨胀,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。
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1⃣️、采取仰卧的姿势时,做深呼吸,空气吸入胸部后暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的方向用力。
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⚠️ 注意一定要往下用力,不是脸部用力,很多产妇脸涨得通红是用错了力。
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发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部,使劲朝「」道或肛门方向推挤胎儿。每次用力都要用到底。
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无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力,这样腹内压升高促进宫缩能够加快胎儿的娩出。
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2⃣️、当宫缩间歇时,妈妈应该安静休息,越放松越好,以恢复体力,期间吃一点食物补充能量。
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如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出时间明显缩短,还可以减轻阵痛;⚠️ 但是如果用力不当就起不到应有的作用:
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比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力、造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。
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❤️ 害怕自己在生产的时候没有力气,可以在产前就多加锻炼,增强腹部肌群、大腿根部、盆底肌群的力量。
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多做踮脚、半蹲、腹式呼吸、瑜伽球辅助训练等运动,由于生孩子时还要手拉扶手用力,准妈妈们还可以拿小哑铃或矿泉水上举,来增强上臂的力量。
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3⃣️、当胎头下降时,在宫缩强烈的时候,产妇不要再向下用力,应张口哈气,解除过高的腹压。
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以免造成会「」严重裂伤,甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。
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4⃣️、胎儿头娩出时,为避免胎儿头娩出过快、过猛,应与医生紧密配合,在医生的指导下用力后,放松哈气,直到胎头慢慢娩出。
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以最合适的速度,迎接你的宝宝到来。
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胎儿娩出后,你会感到无比的轻松,和无比的疲劳。当医生把宝宝抱到你的怀中,紧紧搂抱着她时,你会体会到初为人母的幸福与喜悦,为天底下所有母亲的艰辛而感到母亲的伟大。
🌞 经历了多个小时的阵痛,终于迎来黎明前的曙光,准妈妈可以进入产房生宝宝啦。但不是进产房就万事大吉哦,生孩子需多长时间、孩子能不能顺利出生,和产妇会不会正确用力有很大关系。
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有妈妈因为不会正确用力,耗费太长时间,胎儿有生命危险,才转去剖腹产。想想,痛了这么久最后挨上一刀,大概没有比这更悲催的事吧?
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📣 所以,每一位顺产的妈妈都必须学会如何正确用力(进产房后医生会教,不过提前了解一下也很有必要)。
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子宫口全开后,会「」膨胀,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。
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1⃣️、采取仰卧的姿势时,做深呼吸,空气吸入胸部后暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的方向用力。
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⚠️ 注意一定要往下用力,不是脸部用力,很多产妇脸涨得通红是用错了力。
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发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部,使劲朝「」道或肛门方向推挤胎儿。每次用力都要用到底。
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无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力,这样腹内压升高促进宫缩能够加快胎儿的娩出。
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2⃣️、当宫缩间歇时,妈妈应该安静休息,越放松越好,以恢复体力,期间吃一点食物补充能量。
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如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出时间明显缩短,还可以减轻阵痛;⚠️ 但是如果用力不当就起不到应有的作用:
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比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力、造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。
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❤️ 害怕自己在生产的时候没有力气,可以在产前就多加锻炼,增强腹部肌群、大腿根部、盆底肌群的力量。
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多做踮脚、半蹲、腹式呼吸、瑜伽球辅助训练等运动,由于生孩子时还要手拉扶手用力,准妈妈们还可以拿小哑铃或矿泉水上举,来增强上臂的力量。
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3⃣️、当胎头下降时,在宫缩强烈的时候,产妇不要再向下用力,应张口哈气,解除过高的腹压。
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以免造成会「」严重裂伤,甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。
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4⃣️、胎儿头娩出时,为避免胎儿头娩出过快、过猛,应与医生紧密配合,在医生的指导下用力后,放松哈气,直到胎头慢慢娩出。
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以最合适的速度,迎接你的宝宝到来。
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胎儿娩出后,你会感到无比的轻松,和无比的疲劳。当医生把宝宝抱到你的怀中,紧紧搂抱着她时,你会体会到初为人母的幸福与喜悦,为天底下所有母亲的艰辛而感到母亲的伟大。
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