孕期如何应对三伏天？该如何安全健康渡过三伏天？
孕期如何应对三伏天？该如何安全健康渡过三伏天？
🚿🚿🚿洗澡要用温水
三伏天动不动就汗流决背，孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多💦，要注意每天洗温水澡、勤换衣裤，保持皮肤清洁。
注意:沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜🕒。不要贪凉将洗澡水温调的过低，太凉的水刺激皮肤，会令毛孔收缩扩张厉害不仅体内热量无法散发出来，还会引起异常胎动。
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🥶🥶🥶不要贪凉
孕妈妈原本就是容易出汗的人群，这一特殊阶段脾胃功能比较弱，要少吃冷饮🍨，饮食要兼顾到解暑与营养，多吃新鲜蔬菜🥬与水果及富含优质蛋白的肉类🥩。
注意保持室内温度凉爽，空调温度🌡️26-28℃，保持一定时间的开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。
注意:空调房内较为干燥，孕妈妈要适量饮水，补充水分。
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💤💤💤适当睡午觉
夏天孕妈妈体力消耗较大，很容易感到疲劳，建议孕妈妈👩🏻睡1小时左右午觉。注意:不要贪睡，午睡时间过长，反而会使脑内🧠血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒股而更加困倦。
三伏天动不动就汗流决背，孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多💦，要注意每天洗温水澡、勤换衣裤，保持皮肤清洁。
注意:沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜🕒。不要贪凉将洗澡水温调的过低，太凉的水刺激皮肤，会令毛孔收缩扩张厉害不仅体内热量无法散发出来，还会引起异常胎动。
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🥶🥶🥶不要贪凉
孕妈妈原本就是容易出汗的人群，这一特殊阶段脾胃功能比较弱，要少吃冷饮🍨，饮食要兼顾到解暑与营养，多吃新鲜蔬菜🥬与水果及富含优质蛋白的肉类🥩。
注意保持室内温度凉爽，空调温度🌡️26-28℃，保持一定时间的开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。
注意:空调房内较为干燥，孕妈妈要适量饮水，补充水分。
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💤💤💤适当睡午觉
夏天孕妈妈体力消耗较大，很容易感到疲劳，建议孕妈妈👩🏻睡1小时左右午觉。注意:不要贪睡，午睡时间过长，反而会使脑内🧠血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒股而更加困倦。
