孕期碰上三伏天气怎么过？为什么孕期中美妈更怕热？
2022-04-03 17:31:01 阅读：356次
三伏天孕妈妈怎么过？
俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。本就怕热的孕妈妈可能都不太喜欢过夏天，况且事事还要留心肚子里的小宝贝，不能像普通人那样“任性”。那么，炎热“三伏天”有什么需要注意的呢？
·⭐️为啥孕妈妈普遍更怕热？
🍃怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后，生理上会发生一系列的变化，从怀孕6周开始，血容量和心脏排血量都会增加，所以妊娠期的新陈代谢加快，产热多，能量释放多，因此产生怕热的感觉。
🍃孕妇的基础代谢率比一般人要高出20%—30%，因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕妇的耐高温能力又比常人更差，所以孕妇会觉得热得难受。
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⭐️孕妈妈在“三伏天”需要注意些什么呢？
🍃温水洗澡更健康
7、8月的天气，动不动就汗流浃背，准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。不要贪凉将洗澡水温调的过低，太凉的水刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，体内热量无法散发出来，还会引起异常胎动，🍃刺激子宫血液循环。
别贪凉，空调、冷饮要适度
热的要命时，躲进空调房，再来一杯冰镇饮料真是爽到爆，可是孕妈妈千万别贪凉。孕妇由于脾胃功能较弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道功能减退，甚至导致宫缩
空调房间里待久了，可是会得“空调病”，比如感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕。
孕妈妈注意不要直接对着冷风吹，别太高估自己的体质，很容易着凉。即使空调常开，每天也要保持一定时间的开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。此外，空调房内较为干燥，孕妈妈要适量饮水，补充水分。空调温度切记不宜过低，26度左右即可，温差过大，毛孔瞬时受热或瞬时预冷，易引发身体不适。
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⭐️穿宽松、棉质衣物比较适合
🍃天气炎热也容易引发一些皮肤问题，孕妈妈要选择宽松吸汗材质的，衣着宽松一方面是相对凉快，而且出汗后不会粘在身上，紧身的衣服会导致排不畅，容易引起皮疹、皮肤过敏等。
⭐️睡个午觉更精神
🍃夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳，建议孕妈妈睡个午觉，1个小时左右就足够了。不要贪睡，午睡时间过长，反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
⭐️尽量不用驱蚊液
🍃进入三伏天，蚊虫越来越多，很多人喜欢在身上喷驱蚊液。但是有研究发现，驱蚊液大多含有一种叫做避蚊胺的化学成分，有微毒，孕妇、婴幼儿最好不用。选购驱蚊产品的时候，一定要注意成分，留意是否孕妇可用。可以穿薄的浅色长裤长袖来避蚊。
