久备不孕,如何走出负面情绪?

备孕不成功，应以什么心态面对
·
备孕久了还没怀上的话，对任何一对育龄夫妇来说都是‘煎熬’。为何人家怀孕比买菜还快，轮到自己比造火箭还难？！
·
很理解这种心情，开始还没什么，后来就不想听到这种消息。最好的办法是去医院检查一下，确定双方没有问题就可以安安心心继续备孕了。
·
备孕半年多没中很正常，不要有压力。与老公商量好，该干啥干啥，被说了不好听的，不予在意，该装傻装傻
·
平日里🔹1、早睡早起，保持充足睡眠。长期睡不够、睡得晚、睡不着等，会影响内分泌系统和免疫系统，身体更容易受疾病纠缠，这样就不利于备孕了。
·
🔹2、让彼此有一个轻松的心情，不能给自己和对方太大的压力。这些虽然听着不痛不痒吧，但对夫妻俩备孕的作用是润物细无声的。
·
🔹3、计算好排卵期，成功率更高。另外，同🏠的频率不能太频繁，不然会影响小蝌蝌质量。通常一周2~3次，排卵期可以视情况频繁一点，每两天一次。
·
☑️ 一般来说，排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。
·
🔹4、适当锻炼，避免感冒，为怀上宝宝打好身体基础；🔹5、多吃蔬菜、孕前3个月开始补充叶酸，保持营养均衡；🔹6、做好孕前检查，孕育健康宝宝。
·
⚠️如果一时间对于有人好孕的消息，比较敏感排斥的话，不妨暂时先不要留意这些信息~
·
多跟身边还没有孩子的朋友相处一下，这样受另一种人群的感染，心情也能舒缓点。
·
备孕是两个人的事，夫妻双方都得注意，尤其是戒烟戒酒。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，同时女同胞还要注意防范二手烟的危害。