怎么解决宝宝便秘问题？新手爸妈一定要知道
2022-03-29 15:09:21 阅读：384次
怎么解决宝宝便秘问题？
相信很多妈妈有了孩子之后都当起了“催shi员”每天都会关注孩子有没有拉shi，今天就来分享小孩的便秘问题：🔺小孩为什么容易便秘？一、饮食不当这是便秘最常见、最普遍的原因，通常有以下5种情况。1.膳食纤维摄入不足膳食纤维在体内不会被消化吸收，刺激肠道蠕动的同时，也会吸收肠道内的水分，它遇到便便后，就会合体让便便体积变大，变得湿润，从而能够顺利排出。膳食纤维在许多蔬菜中含量较高，而通常小孩子不喜欢吃蔬菜。2.喝水少当便便和水结合后，体积会变大、变得湿润，高蛋白饮食导致肠道内的发酵菌数量减少。3.吃得太少因为便便自身的体积大，便会刺激肠道蠕动，以致顺利排出；如果吃得太少，本身就没有什么残渣，形成的粪便体积小，无法刺激肠道蠕动。4.吃得太多如果小孩吃太多会导致消化不良，肠道内的消化液严重不足，所以肠道内壁就没有那么湿滑了其他原因导致的便秘。二、其他原因1.便不规律宝宝有时有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，小孩可能会有意识地抑制便意，憋住不拉，便便就在体内长时间呆着排不出去了。2.药物作用有不少药物的副作用都会影响到排便，比如长期大剂量地使用抗生素，会破坏肠道内的正常菌群，造成排便异常。🔺便秘容易走哪些误区？误区1：多喝水真相：光喝水不能彻底解决便秘误区2：喝蜂蜜真相1:仅对于部分人群有用——果糖不耐受群体真相2：想达到通便效果，吃蜂蜜的量要大，但小孩不能多吃，因易引起中毒。误区3：吃香蕉真相1：膳食纤维含量低，通便效果远低于其他水果蔬菜真相2：只适合果糖不耐受者🔺如何解决：一、饮食调理①主食：全麦面包、荞麦食品②蔬菜：花菜、豌豆、四季豆③水果：梨、桃子、李子、杏、火龙果、草莓④益生菌：益生菌补充剂、酸奶⑤零食（少量）：核桃、花生三、习惯调理①加大运动量运动量不够也会导致排便不畅，所以小宝宝多鼓励爬坐翻走，大孩子就要多加入一些户外运动了。②定时排便每日晨起饮水或吃过早餐半个小时后坐便盆5~10分钟。训练孩子养成定时排便的好习惯。做到吃、动、养成好习惯三管齐下，小孩是可以远离便秘的。
