孕妈夏天吹空调的正确方式

2022-03-28 15:01:49 阅读：359次

孕妈夏天吹空调的正确方式

随着气温逐渐升高，守着空调过日子成为一种常态，特别是在办公室。然而吹空调方法不当，易让人患上“空调病”，特别是小儿、孕妇等人群最易中招。在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。

🔴那么孕妈们到底可不可以吹空调呢？

👏答案当然是....可以啦，但是要做到合理、适当的吹空调。

👏夏季高温，加之孕妈们怀孕后体温就较常人高些，更容易出汗。如果散热不及时不仅会加快孕妈咪的心率，会感到不舒服，万一中暑还会影响胎儿健康。

👏但也确实可能因为“贪凉”，不恰当地吹空调，而出现相应“空调病”的症状，比如感冒、头晕、咳嗽、浑身无力、腹泻等。

✅孕妈们要如何“合理、适当的”吹空调呢？

孕妇吹空调的注意事项

　　1、保持空气清新

　　如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。因此开空调要定期开门开窗通，一般建议空调使用2小时后可开窗门通风10分钟以上，更换新鲜的空气。

　　2、定期清洁空调

　　空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。

　　3、定时通风换气

　　一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。

　　4、空气加湿或多喝水

　　怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。

　　5、设置适当的温度

　　建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。

注：防范风寒感冒

最适宜的温度：一般最适合的温度应该是在26℃到28℃左右，室内感觉微凉就可以了。

避免冷风直吹：人热时往往喜欢站在风口直吹凉风，但这种做法是错误的。孕妇在出汗时要避免自己的位置直接吹到空调的冷风，容易感冒，引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。要想均匀制冷并且尽快消暑，应将空调风向往上吹，因为冷气是向下沉的。

注意内外温差：室外温度高，体表毛孔会由于散热处于舒张状态，如果直接进入温度低的空调间的话，寒气会进入孕妈体内，使孕妇受风着凉，建议在进入空调间时立即穿一件薄外套。

　　夏季孕妇怎样解暑

　　1、出门时包里带瓶冰水

　　每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。

　　2、饮食清淡、注意补水

　　盛夏时节，孕妇的消化功能普遍都会变差，这时候孕妇应注意自己的饮食规律，定时定量的进食，食物也最好是易于消化、清淡富有营养的。孕妇在夏天的时候不能多喝冷饮，当然也不可以用啤酒和饮料来解暑，夏天的时候应多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、少穿太贴身的衣服

　　很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要。

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