孕期频频放屁如何破解?
2022-03-24 16:38:34 阅读：342次
孕期知识频频放屁
雯雯：求助！怀孕3个月了，最近有个难以启齿的问题，就是经常放臭屁。在家就算了，在办公室真的很尴尬，有什么方法可以缓解啊？豆妈妈：看来我不是一个人！我也是每天早上要放好几个屁，还好不用上班，不然就太尴尬了。
黄大夫：怀孕之后，很多孕妈都发现自己屁很多，有时候连着放好几个，尤其是在外人面前或者是公共场合的时候觉得比较尴尬了。其实孕妈在孕期放屁多是正常的情况，有的孕妈还会感觉胀气。
⭐️孕期爱放屁的原因🍃都是激素惹的祸在女性怀孕后身体内的孕激素逐渐的增加，使肠胃的蠕动慢慢减弱，造成准妈妈消化不良、肠胃蠕动缓慢，也就导致了准妈妈老是放屁。如果准妈妈消化不良，还可能会便秘，进而毒素在体内长期堆积。这样放的屁也比较臭，准妈妈更尴尬。🍃增大子宫惹的祸到了进入怀孕的中期和晚期，准妈妈的子宫慢慢变大了，增大的子宫会压迫到肠道，肠蠕动会减慢，就更容易出现胃肠胀气了，导致肠胃的消化能力下降，孕妈吃的食物就不能快速的被消化掉，堆积的时间久了就会产生气体，孕妈们就变得爱放屁了。🍃胀气食物惹的祸孕期很多孕妈都会比较注重营养的补充，但是在补充营养的同时也要注意饮食的均衡，如果吃的太多，肠胃就会消化不了，食物就堆积在肠胃里就会产生一些废气，所以就容易放屁。还有些孕妈喜欢吃萝卜、红薯、洋葱等容易产生气体导致胀气的食物，如果吃的太多，肠胃的负担就会很重，所以就容易放屁，如果不改变这样的饮食习惯，时间久了还可能会引起便秘。
⭐️但孕妈遭遇胀气出现放屁多现象时，该如何让自己的肠胃“消消气”呢？下面给孕妈们推荐一些日常生活中的注意点，可以在一定程度上缓解胀气。🍃少吃多餐准妈妈如果出现胀气，一定要谨记少吃多餐的原则。尽量控制每一餐的量，每餐少吃一点，吃到5-6分饱即可。然后多加餐，这样可以减轻给肠胃的压力。另外，也不要只吃流质的食物，因为流质食物并不果腹，最好选择半固体的食物。🍃多喝温开水当孕妈大肠内累积太多粪便时，胀气就会更加严重，多喝温开水或添加一点蜂蜜，可以帮助润滑肠道，促进大便的排出。温开水是比较好的选择。饭后散散步散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。增加膳食纤维防便秘容易便秘的孕妈，经常胀气也会比较严重的情况，经常便秘对宝宝也会产生一些不良的影响。因此，如果经常便秘或便秘时间比较长的孕妈，身体内的毒素也易积累的比较多，并且孕妈在上厕所的时候比较用力，如果用力过度就可能引起宫缩，所以孕妈一定要预防自己有便秘的情况，孕妈可以适当增加一些芹菜、韭菜、白菜、苹果等富含膳食纤维的新鲜蔬果，有助于防止便秘。
给腹部按摩准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部，促进排气。一般子宫位于腹部中央，因此按摩的时候要避开子宫，谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。按摩方法：饭后1小时后，轻轻躺在床上，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部起头，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。
