要想坐月子恢复好，按这四阶段调理准没错~
要想坐月子恢复好，按这四阶段调理准没错~
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。
根据中医药对产后女性的生理需要分析，建议产后女性分四阶段调理：
第一阶段--排{以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主}
无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。
第二阶段--调{补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主}
产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，为尽快恢复做好体内保护。
第三阶段--补{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}
此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血。
第四阶段--养{巩固气血，补元气}
因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能。
根据中医药对产后女性的生理需要分析，建议产后女性分四阶段调理：
第一阶段--排{以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主}
无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。
第二阶段--调{补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主}
产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，为尽快恢复做好体内保护。
第三阶段--补{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}
此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血。
第四阶段--养{巩固气血，补元气}
因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能。
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