孕期坐骨神经痛是怎么回事呢？
2022-03-23 10:48:54 阅读：531次
孕期坐骨神经痛是怎么回事呢？
很多孕妈在孕中晚期的时候，会遇到坐骨神经痛的问题，让人坐立不安，无休无止。✨✨坐骨神经痛多是由于孕妈的子宫会增大，使孕妈妈的重心前移，造成了腰部脊椎过度的弯曲引起的，最终导致孕妈妈坐骨神经痛，通过调理会慢慢好起来的，在分娩后这种疼痛也会慢慢消失。坐骨神经痛的原因和预防之法。🔍🔍孕妈坐骨神经痛的原因是什么？👉孕妇在怀孕期间，身体中的内分泌激素会出现了生理性的变化，使得雌孕激素和松弛素水平大幅上升，使很多关节为了分娩准备而出现松弛的迹象，这样就会使得腰部稳定性减弱，容易出现坐骨神经痛。另外，胎儿在子宫内逐渐发育长大，腰部承受的压力会随着宝宝的增大而增大，孕妇的重心会向前倾斜，使腰椎负担加重，从而便会引起腰椎间盘突出，压迫神经从而出现坐骨神经痛。👉怀孕期间的水肿也是引起坐骨神经痛的重要的原因，由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。👉孕期坐骨神经痛如何预防和缓解呢？孕妈平时要注意休息，避免劳累，平时一定要穿平底鞋，避免长时间采取某些站姿或是坐姿，工作1个小时就要停下来休息10分钟，每隔1小时就要起来活动活动四肢。坐着工作时，在腰部、背部或者颈后放上靠垫，将椅子调到最舒服的高度，以减轻腰酸背痛。👉躺着时可以将下肢稍微垫高，如在脚下垫个枕头，使得脚的高度和心脏的高度接近，使静脉回流增加更为舒畅。睡觉时最好采用侧卧位可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背，在双腿之间夹一个枕头，调整髋骨和髋关节的角度，试着试着你就会找到最舒服的体位，这样也可以减少疼痛。孕妈在孕晚期应避免做剧烈的体力活动，不要搬挪重物，孕妇在拿取低处的物品时应采取下蹲的姿势，而不是弯下腰去拿。
