家里宝宝总是不睡觉,妈妈该怎么办?
2022-03-19 14:44:04 阅读：463次
家有睡渣宝宝怎么办
睡不踏实 、翻来覆去、惊跳、夜醒、夜哭、夜奶......
生了个“睡渣”宝宝，自己熬出“熊猫眼”也就算了，主要是担心宝宝睡不好，影响生长发育，免疫力差......
身心俱疲的老母亲，这一夜要拿你怎么办？
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⭐️为啥宝宝都有“不睡觉”的黑暗期？
🍃宝宝，特别是新生宝宝的睡眠周期比较短，大概50~60分钟为一个周期。一个睡眠周期结束后，宝宝的睡眠会由深变浅，如果这个时候宝宝不会接着进入下一个睡眠周期，那就会醒过来。几乎所有的宝宝都会经历一段不爱睡的时期，每次醒了都要哄好久才重新入睡。
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⭐️睡渣宝宝天生就是“睡渣”吗？
🍃少数是，大部分不是。
🍃因为每个宝宝个性不同，所以睡眠特性也是不同的。
🍃睡渣宝宝不是一天形成的，甚至不是TA的主观意愿，TA也想安安稳稳地睡觉，可是总有这样那样的情况影响TA:
🍃可能是饿了、渴了、拉臭臭了；
🍃也可能是感觉妈妈没在，没安全感了；
🍃还可能是环境让ta不舒服了，比如开空调太干燥了；
🍃更多的可能是睡眠前后的环境改变导致的，比如抱着睡着后放在床上；从嘈杂的环境入睡，后转移到安静的环境；摇晃着入睡；当宝宝进入浅睡周期的时候，感觉到环境的改变，“我怎么离开温暖的怀抱了”，“怎么变得这么安静”，“怎么没有在摇了”，会很焦虑不安，继而就会醒来哭闹。这并不是ta的无理取闹和难伺候，只是这类宝宝很敏感，高要求。
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天使睡眠养成法，妈妈请收藏
🌈睡前准备工作
1、睡前舒服洗个澡，能让宝宝放松精神。不要在浴盆里放会发声的玩具鸭，当心宝宝越洗越兴奋。
2、研究发现，享受15分钟睡前按摩的宝宝比那些只听故事的宝宝睡着更快。
3、襁褓可以模拟子宫环境，能给新生宝宝如同在母体内的包围感，帮助提高宝宝睡眠质量。
4、将室温控制在20-22摄氏度，舒适的温度能让宝宝睡得更舒服。
6、去除婴儿床上过多的玩具，堆砌的玩具可能影响宝宝的睡眠。
7、睡觉时熄灯，早上叫醒时打开窗帘。让宝宝熟悉昼夜的区别，帮助宝宝建立睡眠规律。
8、安静有时候会给宝宝恐惧感，一些风声、雨声之类大自然的白噪音能让宝宝睡的更轻松。
9、从一开始就不要让宝宝养成抱着入睡甚至摇晃入睡的习惯。
🌈睡眠仪式的养成事半功倍俗话说得好“习惯成自然“。当父母进行完一系列的睡前仪式时，这些仪式会成为宝宝每天身体活动的一部分。比如，小一些的宝宝，我们可以先给ta喂奶；过一个小时可以给宝宝洗澡；然后关上窗帘，给宝宝做抚触，换尿不湿；打开小夜灯，把手轻轻放在宝宝的肚子、手臂、头部，安慰宝宝进行哄睡；最后亲亲宝宝，让宝宝感受到你的爱意，宝宝会以安心放松的状态进入梦乡。当这种仪式进行了一段时间后，宝宝看到我们关窗帘，ta就会明白，这是要睡觉了，当这样一种良性的睡眠仪式养成，你也会收获一枚按时睡觉的天使宝宝。
