宝宝吃不下，吃不香？美味辅食来帮忙
2022-03-18 15:12:57 阅读：457次
宝宝吃不下，吃不香？美味辅食来帮忙
进入夏季，天气时常炎热干燥，小宝宝也会烦躁不已，火气上升，很多小宝宝还出现了不爱吃饭的情况。宝妈们不妨制作几款清心健脾的爽口辅食，给宝宝去燥营养一举两得。•⭐️猪肝红枣小米粥原料：红枣10个，小米30克，猪肝30克。做法：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。煮熟的猪肝剁成泥，撒入煮熟的粥中搅拌均匀，再煮两分钟就可出锅。适合：10个月以上宝宝。营养：猪肝富含铁质，可预防宝宝贫血，红枣、小米补中益气，健脾开盘，适用于消化不良和初夏伴有厌食的脾虚宝宝食用。•⭐️百合莲子瘦肉粥原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，大米30克，高汤1000ml，姜5g，淀粉，枸杞少许。做法：1、将瘦肉切成薄片再切成丝，用少量淀粉、食用油抓匀腌制15分钟，百合洗净掰成小片。2、砂锅中放入高汤、大米、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟、大米开花。放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞，少量盐调味，关火即可。适合：12个月以上宝宝。营养：百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持宝宝正常的机体代谢需要。•⭐️三文鱼菜花奶酪沙拉原料：三文鱼50克，菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g。做法：枸杞温水泡软备用。菜花洗净，掰成小块，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净，放入锅中放水烧开，下菜花煮熟。三文鱼切成小块，放入煎锅，加少量油煎熟。熟三文鱼块、菜花粒、枸杞放入沙拉碗中，加入奶酪拌匀即可。适合：18月龄以上婴幼儿。营养：三文鱼富含多不饱和脂肪酸，有益于宝宝的智力发育，菜花富含维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育；搭配富含钙质、蛋白丰富的奶酪，达到了营养互补的作用。
