孕期如何控制体重？孕期体重长多少合适呢？

 孕期体重控制不当，体重增加过多或过少都对孕妈和宝宝不利。
 那么，孕期体重到底长多少斤合适呢？
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 2021年10月实施的《中国妇女妊娠期体重监测与评价》，提供了妊娠期妇女体重增长指导标准，一起来看：
 妊娠前低体重（BMI＜18.5kg/m2）
 孕期体重总增长值范围：
11.0-16.0kg
 妊娠早期体重增长值范围：
0-2.0kg
 妊娠中期和妊娠晚期体重增长值及范围：
每周0.46kg（0.37kg-0.56kg）
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 妊娠前正常体重（18.5kg/m2≤BMI＜24.0kg/m2）
 孕期体重总增长值范围：
8.0-14.0kg
 妊娠早期体重增长值范围：
0-2.0kg
 妊娠中期和妊娠晚期体重增长值及范围：
每周0.37kg（0.26kg-0.48kg）
 双胎孕妇孕期体重总增长范围：
17-25kg
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 妊娠前超重（24.0kg/m2≤BMI＜28.0kg/m2）
 孕期体重总增长值范围：
7.0-11.0kg
 妊娠早期体重增长值范围：
0-2.0kg
 妊娠中期和妊娠晚期体重增长值及范围：
每周0.30kg（0.22kg-0.37kg）
 双胎孕妇孕期体重总增长范围：
14-23kg
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 妊娠前肥胖（BMI≥28.0kg/m2）
 孕期体重总增长值范围：
5.0-9.0kg
 妊娠早期体重增长值范围：
0-2.0kg
 妊娠中期和妊娠晚期体重增长值及范围：
每周0.22kg（0.26kg-0.30kg）
 双胎孕妇孕期体重总增长范围：
11-19kg