科学坐月子——产后护理绕坑必看！

❌不穿内衣，空着

有些新手妈妈觉得喂奶不方便，就不穿内衣👙了，其实这个阶段ru房变大，如果内衣没穿对，很容易造成ru房下垂这个阶段应该选择专用的哺乳内衣，不仅方便喂奶，不会走光，而且哺乳内衣没有钢圈，穿着比较舒适，不压迫ru房，还能防止ru房出现硬结。有些妈妈不穿内衣，乳汁浸湿上衣，风干后上衣就会变硬，与娇嫩的ru头长时间摩擦容易出现ru头破裂。建议每次喂完奶把乳汁涂在ru头上，可以起到保护作用。如果ru头破了也可以涂抹ru头修护霜来缓解。

❌不吹空调，捂着

产后的新手妈妈如果一直处在高温环境中🌡，会使体温调节中枢失常，会中暑的不单是妈妈，新生儿👶体温中枢调节功能不完善，极易受高温刺激，导致体温上升，轻者会引起新生儿红斑、汗疱疹甚至脓疱疹，严重的会造成抽搐。很多妈妈担心产后开空调会感冒，其实只要温度调节合理，风口不要对着妈妈和宝宝直吹，睡觉前调高一两度，就不会感冒了。此外，新手妈妈可以每天上、下午开窗通风1⃣次，每次20分钟，保持空气新鲜清新，身体也会感到舒适，心情也会舒畅。记住，千万不要捂月子!

❌不刷牙，熬着

产后的新手妈妈可以刷牙，而且必须刷牙。口腔里寄生着大量xi菌，如果不刷牙，牙缝中的食物残渣足够让xi菌在短短四个小时内大量繁殖，对牙齿造成严重的伤害。哺乳期的妈妈通常进食种类较多，次数较多，这些食物残渣是xi菌最好的食物极容易损坏牙齿，引起口臭、口腔溃疡等。所以新妈妈应该在每次进食后漱口💧，早晚选择软毛牙刷刷牙，保持口腔洁净。

❓产后能洗澡吗❓

只要精神状态好，就可以洗澡🛁，注意擦干身子。清洁卫生很重要，以免滋生xi菌。

❓产后应该吃什么

吃一些新鲜水果🍎、蔬菜🍅、优质蛋白饮食🍗，比如鱼蛋肉奶🍖、豆制品等，做到均衡饮食，营养充足。

❓产后能看手机电视吗📺❓

🌟tips🌟

①产后的新手妈妈可以穿哺乳内衣，不会走光，方便哺乳。

③保持室内外通风🏘，千万不要捂月子.