坐月子奶涨的痛有硬块怎么办？如何缓解？

月子里奶涨的疼有硬块最重要的一条就是排空乳房，如果说自己排空乳房比较困难的话，胸胀比较严重，可以在专业的催乳师的指导下给予按摩乳房来促进排空，也可以乳房局部应用热敷或者是外敷黄金散等来消除乳房的水肿，促进炎症的消散吸收。

通乳的科学步骤：

第1步、刚生完宝宝或者已经发生乳汁拥堵后，切记一定要清淡饮食，避免汤、汁、水和过多的油脂、蛋白，确保初乳量不多、不浓

第2步、等待自然下奶，在此之前不要有任何催乳的手段，保证初乳量少且清透，不容易淤积拥堵，下奶更顺利，热敷按摩促进奶孔排奶。全程都需要宝宝反复吸奶-配合吸奶器及时排空乳腺，确定乳腺畅通。

第3步、产后乳腺畅通是关键，只有宝宝处于饥饿状态才能配合吸吮通乳，宝宝刚出生食量不大所以即使没有奶也要宝宝多吸吮，有利于通乳、利于排空乳房。宝宝哭泣急促时可以暂时增加奶粉充饥。吃奶前或者按摩前可以热敷，吃奶后要冷敷，切记按摩后一定要排空乳汁。给乳房热敷，根据热胀冷缩的原理，可以使血液循环加快，乳腺管暂时扩张，让积蓄的奶水更容易吸出来。热敷之后一定要马上喂奶。为了降低乳腺肿胀喂奶或者是排空乳汁后进行冷敷效果会很好

第4步、确认乳腺畅通、可以顺利泌乳的情况下，再逐渐添加下奶的催乳的食物

哺乳期发生堵奶一定要及时处理，千万不可耽误，不然除了结块发烧，给妈妈的身体带来健康的隐患非常危险。发烧是因为身体已经产生了炎症所以发烧后不能给宝宝正常哺乳以外，最糟糕的是有可能会发生回奶，回奶以后再追奶，会非常的麻烦

举措建议：

1、如果疼痛非常严重的话，可能是乳腺炎这种情况下建议在医生的指导下服用一定的药物，必要的时候可以断奶一段时间。

2、可以对乳房部位进行热敷。

3、找专业的催乳师进行按摩，有利于疏通乳腺管。

4、可以让宝宝多多吮吸，也有利于乳腺管疏通。

5、立即调整饮食，降低乳汁的浓度、减少泌乳的数量。