宝宝真的需要补钙吗？母乳/配方粉喂养的宝宝需要补钙吗？

Ca钙是一种人体营养素，人体的钙几乎99%都在🦷骨骼，只有1️⃣%在血液、🦵🏻软组织中。但钙进入到人体内，再到骨骼中，并不会直接被人体吸收，📌还需要维生素D和维生素K2的辅助👊🏻，才能进入到我们的骨骼中。


相比单一的钙补剂，如钙片、钙粉等，钙作为一种营养素，👉🏻更多的来源应该是天然的食物。一般来说，乳酸钙或乳钙是最易被人体吸收的钙质。常见食物如母乳、🥛奶制品（牛奶、酸奶、🧀奶酪等）。


🤓其他富含钙质或促进钙质吸收的食物：
大豆类🫘（黄豆、黑豆、青豆）含丰富的蛋白质和钙质；🥩肉类也是很好的钙质和其他矿物质来源；🥦绿色蔬菜、纳豆富含维生素K2。


宝宝需要补钙吗❓
一般来说，正常饮食的宝宝👶🏻能够从食物中获得足够的钙，只要每日补充足量的维生素D，促进🍼食物中钙质的吸收与利用即可。


❗如果贸然给宝宝补钙，造成钙补充过量的话，会影响宝宝对其他营养素的吸收，❌如铁、锌等元素。并且，过多的钙会在肠道中形成钙皂，引起宝宝💩便秘；也可能积在泌尿道，形成泌尿道结石。甚至可能会沉积在宝宝身体各处，引起骨骼和器官的钙化。


👩🏻‍⚕️枕秃、睡觉出汗、睡不踏实、出牙晚、骨密度低……是缺钙吗❓
这些问题与缺钙都没有直接关系👋🏻。骨密度低，是由于儿童处在快速生长中，🦴骨头快速拉长、身高增高，因此骨密度相对低，这是正常的生理现象，与缺钙无关。枕秃可能与孩子🛌躺卧时间长、枕部与床面摩擦使头发脱落有关；睡觉出汗、睡眠不安，可能的原因有很多，比如铺盖、穿着过厚等，家长需仔细排查原因；🦷而对于所谓的“出牙晚”的问题，其实只要在13月龄前有第一颗乳牙萌出，就不能算是真正意义上的出牙晚。


🍼母乳/配方粉喂养的宝宝需要补钙吗？
不论是母乳喂养、配方粉喂养，还是已经添加了🥚辅食的，只要是喂养充足、生长良好的宝宝，🥦🥚食物中的钙质就能够满足他们生长的需求了，不需要额外补钙。


不过要注意❗母乳中虽含有足够的钙，但维生素D含量不足。因此，母乳喂养的宝宝从出生2️⃣周起，就需要每日额外补充400的维生素D。❣️配方粉喂养的宝宝，则需要先减去宝宝每日从配方粉中获得的维生素D，缺少的量再单独补充。