不同时令坐月子的讲究——清明时节坐月子有哪些注意事项？

清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、🌿草木繁茂的意思。这时☀️气温变暖，降雨增多🌨️，春光明媚。这个时节坐月子的妈妈有哪些注意事项❓


❌不宜过早更换春衣👚
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，🌡️早晚温差大，对于刚生产的妈妈来说，可以准备一件可以穿脱的外套🧥。早上起来后温度比较低可以多穿一点，注意保暖。中午感到热时可以脱掉，🌙晚上再穿上，这样就会有效预防感冒。


清明时节要养肝舒心❤
清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加。中医认为春季主肝，清明时节人们的情绪波动😖，尤其对于角色转变之后的🤱🏻新妈妈来说，更容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节前后养生重点，都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。


🥢饮食上只要是应季、新鲜的果蔬都可以食用的。蔬菜多半选择以芽、苗、🥗笋为主。水果则可以多吃草莓🍓、桑葚、樱桃等春季水果，但要注意的是产后不宜多食🧊寒凉，可能会不利于产后恶露的排出。
😷清明时节谨防三类疾病❗
清明时节，气候潮湿，生产之后处于虚弱中的妈妈更容易产生疲倦嗜睡🥱的感觉，让人打不起精神，这也就给了很多疾病乘虚而入的机会。以下几类疾病是高发疾病，大家要格外留心：


📌呼吸道疾病：清明节前后，乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒🤧，发生扁桃体炎、支气管炎、🫁肺炎，此时呼吸道疾病会高发。


📌过敏性疾病：清明节前后是花粉🌸传播期，空气中还会漂浮比较多的柳絮，爱过敏的妈妈要尤其注意，出门要戴好口罩😷，在家通风时，最好也把纱窗关上，避免出现鼻塞、流涕、打喷嚏、🤧鼻腔以及全身发痒等过敏反应。


📌风湿类疾病：“清明时节雨纷纷”，潮湿多雨的天气，关节炎等风湿性疾病🦵🏻更容易找上门，也更容易复发。尤其是产后妈妈骨缝、骨盆还处于🙅🏻‍♀️未闭合的状态，尤其要注意腰部、脚踝🧦、膝盖等关节部位的保暖。


注意情绪调节放松心情💞
清明不仅仅是二十四节气之一，还是重要的祭祀节日，生产之后多愁善感的妈妈难免会心生难过😔，但情绪激动，或是心情阴郁容易伤肝伤脾。妈妈们在这个时间段尤其要保持平静的心情。忌讳心情大喜大悲，有烦恼事大可向身边人倾诉👩🏻‍❤️‍👨🏼。