月子餐不能乱吃，听听营养师怎么说~

月子里怎么吃不仅关乎产后妈妈恢复，还会影响新生宝宝能否喝到高质的母乳。

越来越多追求时尚的新时代妈妈和家庭选择去专业月子中心坐月子，接受月子中心营养师专配的月子餐。她们觉得这样更安心，对于没有专业的营养知识，又不知如何照顾产妇度过月子这个特殊时期的家庭来说，有月子会所无疑是福音。

产后头几天，无论是剖宫产妈妈还是顺产妈妈，她们还都在医院，产科医生也会叮嘱妈妈们，能下床走动了就多走动，促进肠胃恢复，对于剖宫产的妈妈来说，排气后才能吃东西。此时新妈妈们肠胃还在恢复，吃的东西一定要以清淡为主，并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物，一般可食用小米粥或者是鸡蛋羹等，不要一生完孩子就迫不及待的喝鱼汤等，虚不受补，补的东西不仅不能很好的吸收，还可能因有强烈催奶效果，而导致乳房肿胀得厉害，分泌不畅。更让新妈妈们受苦。

像一些月子会所月子餐非常注重饮食均衡，精选食材，一日三正餐、三加点粗细搭配、荤素搭配合理健康，使产后新妈妈们营养摄入不超标，合理控制住体重和身材的变化同时，保证了母乳的高质高量，在饮食上给产后妈妈们健康呵护。

针对妈妈在孕中晚期及月子期不同阶段的特殊生理特点、体质变化，宝宝在各阶段成长发育的营养所需，进行一对一服务，制定个性化月子膳食调理方案。