四个方法改善月子中产妇产后偏头痛，产后妈妈收藏！

产妇出现偏头痛很常见，导致这种病症发生的原因很多，其中饮食、睡眠、情绪都有很大关系。

如果产妇有气血不足的现象，要多吃一些可以补气血的食物；同时也要注意睡眠充足，避免疲劳过度，避免不良情绪的刺激，这样才可以改善偏头痛。

导致产后出现偏头痛的原因非常多，有些是因为气血亏虚引起的，有些则是感染风寒引起的，还有些则是因为情绪不好、睡眠不足引起的。

如果女性产后偏头痛的情况比较严重，要积极就医进行治疗，同时也可以通过下面这些方法进行改善。

1、注意饮食上调理：产后出现偏头痛的女性如果有血虚血瘀的情况，要多吃一些补气血、活血通络、滋阴养阴的食物，比如小米粥、枸杞元肉鸡汤、银耳百合汤、益母草鸡蛋汤、排骨大枣山药汤等，这些食物特别适合用于产后调养身体。产后的饮食要清补容易消化，避免过于滋腻、肥甘厚味的食物。

2、注意家里的环境：产妇虽然不可以吹凉风，但是也要注意室内的空气流通，保持空气清新，不要经常关闭门窗；特别是夏天，门窗关得太紧，空气闷热会导致产妇情绪波动过大。经常烦躁不安，这样也会影响到睡眠，从而引发偏头痛。

3、注意心理的调节：产妇要有一个良好的情绪，要保持开朗的心态，平时要多和家人沟通，避免情绪波动过大，特别是有心理压力的时候，要及时和亲人朋友倾诉，这样可以避免不良的情绪导致偏头痛发生。

4、适当运动：产后需要卧床休息，但不是说整天躺着不动。产妇在产后血液处于高度凝滞的状态，适当运动可以预防下肢静脉出现血栓，避免因此影响血液循环，所以产后适当运动可以有效偏头痛。