优生优育——为什么想要孩子时不能马上行动？

为什么不能想要孩子就马上行动呢？

很多人在决定要孩子以后马上就付出实际行动，这样其实并不安全，为什么呢，因为如果突然要孩子，那么男女双方一些不健康的生活习惯就会危害到受精卵，将来可能造成流产，早产，甚至胎儿出生后畸形，那么为了防止这些情况的发生，我们一定要在孕前的三个月做好下面几点：

1.全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

2.戒烟戒酒

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

3.摄取叶酸

想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。

4.作息调整

这个真的非常非常非常重要！

上班如果非常忙，每天睡不够，会导致压力会增大，月经不规律。这就需要及时调整作息习惯，让整个人放松下来，可以多出去走走，有利于卵巢健康。

5.抓住排卵时机

当备孕三个月的后，就要注意卵子排出的时间，卵子从卵巢排出24小时以内是受孕的良好时机，那过了24小时之后会发生什么呢？卵子就会开始老化，凋亡。也就是排卵后卵子老化，这种老化卵子受孕会增加流产，早产的风险，甚至导致婴儿出生后的畸形和疾病的发生。

各位姐妹们都学会了吗，所以不要这么急着怀孕哦，要在怀孕前为宝宝提供一个坚实的生活基础，还有健康的发育环境哦，这不但是为了孩子负责也是为了自己而负责!