坐月子时候，宝妈如何正确排毒保养呢？
坐月子时候，宝妈如何正确排毒保养呢？
产后排毒该怎么做？
、吃对早餐
产后女人想要排毒的话，一定要认真对待早餐。建议每天早上吃1份水果，1份红薯，1份杂粮饭和2份蔬菜。其中，选择和进食食物的时候有几点必须注意，因为干净、健康的食物吃了才能对身体好。
a.蔬菜建议生吃，因此要多洗几遍。之所以建议生吃是因为所有的食物营养吸收需要酶这种物质，但是酶在高温情况下很容易被破坏（54℃)。
b.水果选择当季的，尽量选择新鲜一些的，其中产后女人吃苹果最合适，因为这种水果中含有较高的矿物质和纤维素，同时还有丰富的果胶，能够起到不错的通便效果。
c.产后女人需要大量的水分，因为她们很容易流汗，水分消耗很快，为了弥补丢失的水分，建议早上可以煮些稀粥食用
、养护子宫
产后子宫需要很长的时间才能进行恢复，这是因为子宫内残留了不少的垃圾，需要时间将其排出来。因此，产后女人们要注意养护子宫，让子宫早一点恢复。
a.多吃深海鱼，深海中的鱼含有大量的Ω-3脂肪酸，这种物质可以帮助女人们抑制体内的前列腺素的分泌。
b.坚持游泳，这种运动方式最能够锻炼子宫，每周游泳能够保证2个小时的话，可以提高女人们子宫的宫缩能力。
