坐月子两个多月，终于把自己养的元气满满~

女人👩过了30岁，能明显的感觉到身体的变化。

吃个宵夜第二天就长胖，熬夜脸色就会暗黄无光泽，工作一天下来，又累又烦躁又丑……


趁着坐月子，花点小钱，有闲有心情，我做好了计划，给自己放了个假，好好的做做调养，重新找回20岁年轻时的自己。
🌸
1️⃣睡得饱
早睡早起的世界真的不一样，晚上不焦虑早晨不迷糊。


坚持了一个月，就能明显的感觉每天都神清气爽。毕竟，不是谁都能看到每天五六点钟的太阳的。🌻


自从开始了这种规律的作息，都感觉每天的时间都变多了。


2️⃣早餐一定要吃的好🍇🍏🍠🥕


说早餐是一天的能量来源也不为过。


因为上午是人体阳气上升的时段，叫阳中之阳。这个时间吃的所有东西，都能被蕞充分的消化吸收和运化。


所以早晨这顿饭，一定一定要，尽你所能的丰富，丰富，再丰富。


3️⃣运动起来🏃


瑜伽，跳操，统统安排起来。


听一位老中医讲过，运动是让体内阳气运转起来的蕞佳方式，省钱还有效。


每天无论多忙多疲惫，都抽出半小时，给自己身体一次舒展的机会。


4️⃣泡个脚🌺🌺


我们的身体，有很多经络，而手脚，要么是这些经络的起点，要么是终点。


每天都会花15~30分钟，用这种独特的方式，让温暖慢慢的流遍全身。


5️⃣看书学习📚


有句话说，当你闲的的时候，要么运动，要么看书，身体和灵魂，总要有一个在路上。


看书的好处就不用多说了吧，相信姐妹们都知道，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。


6️⃣晒太阳🌞


这是我最近才找到的超级养生秘法。很多人都说长期艾灸的人身体都好，但是晒太阳是唯一一种超越艾灸的养生法，所以古人说这叫天灸。


我现在每天会花大约一小时时间，去户外晒后背。


人体有任督二脉，其中督脉属阳，就位于后背。每次晒完，都会感觉身体就像刚晒完的被子，暖洋洋蓬松感。


人生很漫长，我们很难知道明天会发生什么。我们能做的，是把每一天都获得富足，丰盈。👍