产后宝妈补钙好处多，产妇吃什么补钙比较好？
产后宝妈补钙好处多，产妇吃什么补钙比较好？
@产后补钙的好处
.牛奶
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产妇及时补充钙片有两方面的好处，一方面能够弥补妊娠期或分娩期产妇丢失的钙，还可以预防疾病的出现，另一方面有助于提高母乳的钙含量，帮助新生儿发育。产妇还可以遵医嘱选择醋酸钙胶囊、碳酸钙片等口服补钙，也可以通过多晒太阳辅助钙质吸收，在服用钙剂后患者还需要多饮水，预防便秘的情况发生，并且需要定期复查。
@产妇吃什么补钙比较好.牛奶
牛奶中含有丰富的氨基酸和乳酸以及多种维生素和矿物质，能够促进钙的消化和吸收，而且牛奶的之中所含的钙质很容易被人体吸收，所以牛奶可以作为日常的补钙食品。
.豆制品
大豆中含有丰富的高蛋白，同时含有丰富的钙，经过压缩的豆制品中含有的钙质是非常丰富的，所以在日常生活中多吃一些豆制品可以达到补钙的效果。.动物的骨头
动物骨头之中含钙量是非常高的，但是这些钙很难被吸收，因此在平时的烹饪中可以做一些汤类，对平时的补钙也是有很大的效果的。.新鲜的蔬菜
在蔬菜中含钙量比较多的品种也有很多，比如小白菜，油菜，芫荽等，同时在蔬菜中也有大量的矿物质和维生素，日常生活中多吃些蔬菜也能达到补钙的效果。.海带
海带是一种高钙的海产品，同时还能够起到降低血脂与防止动脉硬化的效果，如果产妇对海产品有过敏现象，要小心食用。.燕麦
在各类的谷类粮食中，燕麦中所含的钙含量是非常的高的，平时多吃一些燕麦以及制品，对补钙也有很大的帮助。.芝麻酱
很多人在吃火锅的时候都会吃芝麻酱，但是很多人都不知道芝麻酱中的钙含量也是很高的，不但能够做酱料，还有其他很多的食用方式，多吃芝麻酱也可以起到补钙的作用。
