备孕先别急着补不补，了解这些很关键！

备孕检查优生优育。备孕检查是科学备孕的重要一环。因此，建议备孕夫妻在怀孕前都进行一次全面的身体检查，通过备孕检查，🧑‍⚕️不仅可以评估备孕夫妻的生育能力，及时发现一些影响怀孕的疾病，并进行对症治liao，还能针对性的指导备孕，有效降低自然liu产率和预防宝宝出生缺陷。

养成良好生活习惯。早睡早起。合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。孕前调理好身体，更有利于宝宝的生长发育。

不乱服用💊。准备怀孕的育龄夫妇应至少提前3到6个月内不能使用避孕类💊，有些的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下又服用了某些可能致畸的，应及时如实告知🧑‍⚕️

注意饮食。在备孕期间，夫妻双方还是要尽量做到忌口，重油重盐以及麻辣等刺激性的食品，还是要尽量少吃。过多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，情况严重的会导致孕期得痔疮。

忌烟酒。刺激性食物和含刺激性成分的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，酒精、咖啡因等成分不利于怀孕，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。