乳房很胀却挤不出奶水，为什么呢？

乳房明明很胀，奶水却挤不出来怎么了？一边吃一边喷不存在？

@松子麻麻：宝宝已经四天了，天天鱼啊汤啊没少吃，乳房就是很涨又硬硬的，但奶水却很少，宝要吸很久而且好像也不饱，咋办啊？记得大宝那时是一边吃一边喷的啊，吃饭也会来奶阵，现在都没有了！呜呜......

产后没奶水是很常见的一种现象，很多妈妈们都会遇到这种情况。产后没奶水的原因有很多，比如哺乳方式不对、身体虚弱以等等。产后乳房胀痛？奶水少的真正原因？80%宝妈可能不太清楚...主要是以下几个误区造成的！

误区一：浓汤催乳

上一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反，在产后乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

正确做法：产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌。

在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

误区二：攒奶水

有的新宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

正确做法：实宝宝正确、有效的吸吮，能刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌，说通俗点就是奶水是越吃越多的。

误区三：大补能催乳

多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补的食物，觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。

正确做法：所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，不吃过于油腻和辛辣的食物。

误区四：开奶不及时
的新妈妈生完宝宝后只想睡觉，所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头。

正确做法：母乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复！

一、产后没奶水怎么办？

1、让宝宝多吮吸

刚分娩后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。

所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。

2、按摩催奶

没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁。做法：

（1）先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。

（2）两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。

（3）指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。

上述方法不见效，最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳，一般几个疗程后会有效果。

二、乳房胀痛的原因

年轻的妈妈出现乳房胀痛的原因有很多，是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而婴儿吃不完，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间一长就结块而发生堵塞，造成婴儿吸不出来奶，大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛。

乳汁分泌太少，乳腺管处于未婚时的较细小状态，当乳房的乳汁分泌状况好转时，由于输送的管道—乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，从而造成乳房增大，进而出现疼痛反应。

由此可知，哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶，而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。

三、乳房胀痛的处理方法有哪些？

一般情况下，预防乳房胀痛需要注意以下几点：

（1）尽量不要带胸罩，更不可带太紧的胸罩，以免胸罩压迫乳房，造成疼痛。及时给孩子喂奶，保证乳汁分泌量与喂养量的协调，防止奶水滞留乳房而造成疼痛。

（2）经常按摩乳房，最好边喂奶边轻轻按摩感觉到疼痛的区域，以利于此区域的血液与乳汁循环，减轻疼痛感。

（3）及时清洗奶头部位，防止干燥奶汁将乳腺管堵塞。

（4）乳汁过多而宝宝吃不完时，可用吸奶器将其吸出，防止乳汁过多发生胀乳现象。但吸出来的乳汁不要扔掉，可贮藏起来留作乳汁分泌不足时喂养宝宝。

下面是有效缓解涨奶疼痛的妙招，赶紧一起来看看吧！

1、借助吸奶器。借助吸奶器吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。妈咪们不必担心用了吸奶器断奶会断不掉，因为吸奶器吸奶不会是很彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐的减少。

2、热敷。借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。

3、按摩。热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。

4、热水澡。可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。

5、冷敷。若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进冷敷。