备孕知识——夫妻如何备孕才能生出高颜值宝宝？
备孕知识——夫妻如何备孕才能生出高颜值宝宝？
⚠️划重点
1⃣️备孕准备
2⃣️女方备孕注意事项3⃣️男方备孕注意事项
✅备孕准备💕1⃣️提前半年做孕检（查卵巢和子宫状态及卵泡发育情况，老公查一下精子质量）
2⃣️提前半年停止服用怀孕禁用的药物💊，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。3⃣️提前三个月戒烟戒酒，坚持每天吃叶酸
4⃣️提前三个月看牙，有智齿🦷需要拔掉，拍片子保险起见三个月后要宝宝（我就是没提前拔，怀孕后牙疼的受不了！）。
5⃣️提前三个月适当运动，男性慢跑🏃、深蹲等动作每天30分钟，女性跳绳、羽毛球🏸️、快走。
6⃣️提前三个月用试纸测排卵期，记录试纸况，找到三个月中强阳的时间锁定排卵区间（区间算法：从大姨妈的第一天起到强阳+2天的日期做加法为区间起始天数，以次月大姨妈来的第一日减14天为终止天数）。7⃣️提前三个月在月经干净之后喝黑豆豆浆；自己和老公都要喝（切忌月经期间不可以喝），多喝红糖水，排卵期喝鲫鱼汤。
8⃣️提前一个月用试纸计算好排卵日，放松心情。
✅备孕注意事项💕👩女方：
1⃣️备孕前三个月开始每天吃叶酸2⃣️到医院做孕前检查
3⃣️调理好宫寒4⃣️远离x射线
（×射线容易损伤人体内的生殖细胞和染色体，照射×射线后半年才可以怀孕。5⃣️坚持运动，保持充足睡眠
6⃣️提前一个月开始吃燕窝或者鸡蛋🥚
（我宝宝生下来皮肤很白，很大的原因是因为这个）备孕注意事项💕
👨男方：1⃣️远离烟🚬和酒
2⃣️远离高温环境
男性长期处于高温环境下，会非常损害精子的活力，不要泡温泉和蒸桑拿。3⃣️远离污染和辐射
长期接触会对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。4⃣️远离长期禁欲
长期禁欲会导致精子质量下降。5⃣️不穿紧身裤或者牛仔裤
穿得太紧，会很容易造成特殊部位的细菌滋生，引发感染。6⃣️提前三个月每天吃叶酸
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