科学备孕干货，提高生男孩几率的5个方法

👦就想生个男娃怎么办？这里有答案，接着往下看！


🤷‍♀️我并没有重男轻女的观念，现在二胎放开，相信大多数姐妹心里都希望自己能生一个男娃再来一个女娃，凑成一个“好”字。


📝在之前一篇笔记为大家整理了提升生男/生女几率的4大因素，接下来这两篇笔记中，我分别整理了生男宝和生女宝的备孕攻略，今天咱们先说说备孕男宝的攻略。


👩‍⚕️前面我们也说过，Y染色体活跃比较容易怀上男宝，即Y精子+X卵子=男宝，并且碱性环境会相对提升男宝出生几率。


⚠️除此之外，夫妻双方身体的调理、饮食生活习惯的改变等因素也都会影响备孕结果，如果这一胎想生个男宝的姐妹们，一定要和孩儿爸一起用心准备哦。


💏我们都知道，男宝是由爸爸Y染色体与妈妈X染色体结合，想生男宝就要提高与爸爸Y的结合率。
⭕️提高妈妈X与爸爸Y结合的5个方法
1️⃣戒烟
曾有科学研究发现，吸烟会让生男宝的几率变小，原因是Y比X更容易受到香烟的影响。
打从备孕开始，就要刻意改变过去不良的生活方式和习惯。
男性要戒烟戒酒，避免熬夜，那些之前习惯整夜打游戏、看球赛的男同胞们，为了造人计划，这段时间要改变自己哟。


2️⃣多吃含锌量丰富以及碱性的食物
锌是精子健康的必要元素，补充锌可以改善精子质量， 提升其数量和活力。
食物中通常坚果类、鱼类、蛋类、动物内脏、贝类、海鲜类含锌量较高，备孕时多吃这类食物有利于锌元素的补充。


💕关于碱性食物，我在上一篇笔记做了详细的整理，可以去那篇看一下。


另外，食物中的锌比较容易随汗液流失，我的经验是再适量补充些红云麦，来弥补这些流失掉的锌。


3️⃣保持凉爽
小Y怕热，爸爸们尽量避免穿紧身裤，泡热水澡蒸桑拿，多锻炼身体，避免下肢肥胖，选择凉爽的秋冬季备孕也是个不错的选择。
4️⃣做卵泡监测
卵泡监测通过B超或试纸都可以实现，在卵泡又大又圆的时候（真径2.5cm左右时）同房，生男宝的几率会大一些。
5️⃣备孕男宝同房技巧
同房次数过多或者过少都会影响精子的活力和数量，以致影响受孕。如果想要生男宝，排卵日的前5天要保持禁欲状态，排卵日当天或第2天同房，几率相对会大一些。


✨总结一句话就是：节制+规律，了解妻子排卵规律，科学同房。