孕妇怀上双胞胎如何调理身体？怀上双胞胎如何避免不早产？

🌈怀上双胞胎是天大的喜讯，可紧接而来的确是一连串问题，其中一个就是⚠️早产，对宝宝和宝妈都有危险，宝宝还有❗️进温箱的可能。今天熬夜整理了避免早产的注意事项，快收藏起来

✅饮食

📌少吃多餐🛍双胎占据妈妈肚子里的空间比单胎大，会更早出现无胃口胃胀，吃东西顶胃的现象。但双胎妈妈又需要更多的营养供宝宝生长，因此采用少吃多餐的方式，给宝宝提供充足的营养

📌吃高蛋白食物🎁由于胃部被挤压，宝宝又需要大量营养，建议吃低脂高蛋白食物如瘦肉，牛羊鸡肉，鱼虾，豆腐，奶蛋，坚果等

📌水果适量🎀水果不是吃得越多越好，水果里含很多的糖，吃多了不但宝宝不需要，还容易造成妈妈孕期糖尿病。每次一碗，一天两次即可

⭕️勿专门打成果汁，水果里的纤维吃不到，还会摄入更多糖

📌孕中后期要多吃补钙铁，叶酸DHA的食物🌹中后期宝宝生长的快，注意补充

⭕️少吃甜点，高糖食物

✅日常检查

📌最好找同一个医生产检🧸双胎妊娠更复杂，风险更大，同一个医生产检会更了解情况，给出更适合的生产方案，遇问题也更易解决

📌最好每个月都照B超😊双胎妊娠风险大的原因之一，是很多单胎产检的项目做不了，因做出来的数据无法进行分析。比如我当时怀孕就有双胎输血综合症风险，医生说我每月查B超，可以对比宝宝头围，判断生长情况，进而知道是否发生双胎输血

📌注意宫颈长度💊宫颈长度是双胎早产流产的主要原因，一定要重视，有问题尽快处理

📌注意羊水深度和质量🌈也是导致双胎早产的一大原因

✅日常生活

📌多休息，孕晚期少走动🎀结合自身情况，听医生意见，当时我孕晚期医生给我的建议就是少走路

📌孕晚期走路抱着肚子避免增加压力，或用托腹带

📌孕晚期睡觉缺氧，呼吸不上来🌟把枕头垫高，斜躺着睡，双胎妈妈在孕期很辛苦，再难受也要好好休息，一切为了宝宝

📌保持好的心情，避免压力大，过度焦虑🛍这一点我深有体会🤰双胎的问题从在肚子里就比单胎多，不光是宝宝还有孕妈。一下遇到很多问题，担心宝宝的同时，又加上自己身体难受，难免会压力大心情不好(抱抱)多看过来人的笔记，心里有底了，也会放松很多。好心情是关键，宝宝才会长得好，抱着来什么咱们解决什么的心态，一切才会顺顺利利