月子病是什么病？月子病有哪些常见症状？

医学教材中并没有月子病这一种病症说法
说法来源于民间，生完孩子出现的任何不适，都归为没按要求坐月子而产生的——月子病
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月子病有哪些常见症状
产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状遇冷，风、阴雨天气疼痛加剧
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为什么会有月子病
分娩后的内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腿的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱使关节变得松弛
宝妈过早过多从事家务劳动或过多抱小孩，会加重关节、肌健和韧带负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛
产后频繁使用手腕和手指，容易让肌腱发炎、手指发麻
采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，腰部肌肉总是紧绷
乳汁不断淤积、不注意乳头卫生，会诱发乳腺炎
孕间体内荷尔蒙大幅增加，而产后会短时间内急剧下降，这种急速的变化产后妈妈不会很快就适应
产后恶露不下瘀血无法正常排出，使大脑脉络的血液输送受阻，血行不畅可能引起头疼
部分妈妈产后不能快速适应照顾宝宝的生活，不知如何处理宝宝和家庭之间的关系，面对宝宝哭闹内心焦虑不安，心理上的压力会让妈妈休息不好
新妈妈分娩后，由于大量出血和体力消耗，加上长期精神紧张，身体免疫力下降、体内调节温度功能下降，很容易怕冷
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远离月子病注意什么
坐月子不止一个月，最好满42天，最少28天
室内要湿度适宜，窗户要常开，保持室内空气新鲜，避免直接吹风
不要长时间保持一个姿势，久坐久卧一样会引起产后腰痛
月子餐吃易消化、富含营养少油少盐的食物
不要一直躺在床上，适量走动，有利于子宫恢复和恶露排出
注意卫生，正常分娩后3-7天就可以洗头洗澡刷牙了
婴儿和产妇免疫力较弱，居住房间尽量减少人员流动
产后尽早开奶，让宝宝多吸吮
喂奶前用手揉搓一下胸部或用热敷一会，让乳腺更通畅防止堵奶
不要抱宝宝太久，用母乳喂养尽量躺着喂或用哺乳枕、哺乳椅辅助喂养
不要碰凉水
保护好脚跟脚踝，穿拖鞋尽量穿袜子，睡觉最好不要把手脚露出
产褥期不要同房，注意保持外y清洁卫生
不要生气！保持心情愉悦
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月子病归根结底是，怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力过大+体质下降易生病等导致的身体不适
月子中出现的不适症状多为正常现象，只要生宝宝都会有
但还是必须注重产褥期呵护，调理好体质，尽早恢复～