宝宝多大了可以添加辅食？辅食到底怎么添加？

“宝宝五个月了，最近母乳不足，能加辅食了吗？”

“辅食是指哪些食物？”

“我可以给宝宝吃虾吗？”

一、添加辅食的月龄

以下反应就在预示着宝宝已经做好添加辅食的准备，比如：挺舌反应消失、频繁咬奶嘴或奶头、有抓盘子内食物的欲望、眼睛紧盯大人吃饭、口水直流等

二、食物转化的目的

4-6月龄是婴儿味觉发育的关键期，进行辅食添加可以扩大味觉的发展，利于饮食向往多元化的过渡。

6-12月龄是咀嚼和吞咽技巧食物关键期，此期可以增加婴儿进食兴趣、锻炼咀嚼和吞咽能力，培养良好饮食习惯，避免今后的偏食挑食，减少发生各种营养类疾病的几率。

更有研究表明，正确的添加辅食及培养婴儿自主进食，对大脑发育、独立能力的培养、语言发育都有着益处

三、辅食添加的原则

1.由少至多 从一勺富含铁的米粉开始逐渐增加，有一个适应过程

2.由稀到稠 从流质到半流质、半固体到固体

3.由细至粗 从菜汁到菜泥，从菜泥到碎菜

4.由一种至多种 每次只能添加一种食物，引入一种新食物需适应2-3天，无不良反应才添加另一种食物，逐步达到食物的多样化。不能同时引入太多品种，如发生不耐受或过敏会增大排查难度

5.少盐不甜 不主张添加任何调味品，应保持食物原汁原味

6.少油不腻 可以适当添加植物油